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      肚子脹吃什么食物好一些?

      2017-04-20 11:14:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹的疾病的,如果在出現(xiàn)這類疾病的時候,身體的氣體無法正常的排出,就會產(chǎn)生很多的毒素,對于身體的影響也是非常的

      很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹的疾病的,如果在出現(xiàn)這類疾病的時候,身體的氣體無法正常的排出,就會產(chǎn)生很多的毒素,對于身體的影響也是非常的大。在出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象的時候可以通過食用一些食物來改善的,那么,肚子脹應(yīng)該吃一些什么食物好呢?我們來簡單了解下吧!

      1、食物

      其中,豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖),我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當這些糖進入我們的腸子時,細菌就開始工作,并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體,比如吸進的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

      那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶,即α鄄半乳糖苷酶,它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡,然后把水倒掉,這樣就可以減小豆的造氣威力,不過與此同時,你也會失去一些水溶性維生素。

      最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。

      小提示:能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后,墊子能吸收90%的臭味。

      多吃蛋,韭菜。閩南有一種蘿卜干,用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,用鹽和蘿卜做出來的,做得好的能放十幾年,越老越黑。吃這個最能放屁,不臭又不響,狂舒服。而且還能祛風(fēng),肚脹吃了就排氣。

      此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細菌。

      平時不要吃的太多,吃的太多的話對于身體的影響也是很大的。如果吃了以上的食物還是不能改善肚子脹的現(xiàn)象,那么患者就可以多加鍛煉,多進行一些鍛煉也是能改善肚子脹的疾病的,而且對于提高我們身體的免疫能力也是有很大的好處的。

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