調(diào)氣血的食物有哪些？
氣血虛弱的時候會影響一個人的健康，尤其是對于女性來說，可能會讓面部皮膚看起來有些蒼白，月經(jīng)情況也會變得不穩(wěn)定，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此平時一定要多注意調(diào)理氣血。其實這可以通過飲食改善的方式達到效果，下面小編就會推薦幾種具有補氣養(yǎng)血一類作用的食物。
1、紅棗：紅棗自古就是補血理氣的最佳保養(yǎng)品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素、脂肪、礦物質(zhì)對促進身體健康具有很大的幫助。因此建議女性們?nèi)粘？梢赃m當?shù)某孕┘t棗更有利于調(diào)理氣血。
2、紅豆：紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質(zhì)、消除水腫等作用。特別是對于“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發(fā)胖的煩惱。
3、燕窩：說古代的皇冠貴族的女性都喜歡利用燕窩滋陰養(yǎng)顏。在現(xiàn)代燕窩更被認為是最高檔的營養(yǎng)品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養(yǎng)顏等作用。特別對平時工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經(jīng)常食用燕窩養(yǎng)生。
4、桂圓：桂圓也叫龍眼干，其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產(chǎn)后，術(shù)后身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫(yī)認為桂圓有補脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬溫熱性食品，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。
這幾種食物可謂是補血佳品，作用是非常顯著的。小編提醒大家如果需要調(diào)理氣血的話，不妨就在平時多吃一些文章中提及到的食物，一般經(jīng)過一段時間就可以收到效果。另外，當氣血虧損嚴重時，最好是配合相關(guān)藥物進行治療。
