怎樣補(bǔ)腎氣不足 食療配方告訴你
腎對(duì)于每一個(gè)人都至關(guān)重要，因?yàn)樗乒苤覀兩砉δ艿倪\(yùn)行，腎氣不足是引起臟腑功能失調(diào)、產(chǎn)生疾病的重要原因之一。因此，養(yǎng)生男女都會(huì)把補(bǔ)腎氣作為強(qiáng)身健體的重要措施。其實(shí)，腎氣不足可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)。
一： 鹽水蝦
1： 材料做法：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干;在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入;放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。
二： 豬肝粥
1： 材料做法：豬肝150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
三： 豬腰粥
1： 材料做法：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉適量。將豬腰去膜，洗凈，切細(xì);將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可。
四： 蓮子桂圓湯
1： 材料做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
五： 紅棗枸杞白鴿湯
1： 材料做法：600克白鴿肉、十全大補(bǔ)湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗凈泡發(fā))、姜片適量、枸杞適量。白鴿洗干凈汆燙，然后和水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
六： 狗肉湯
1： 材料做法：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
七： 以上介紹的幾種食療方是適合各個(gè)年齡段的朋友用來(lái)補(bǔ)腎吃的，除了上面這幾種食療方以外，平常生活中我們還可以多吃荔枝、枸杞等食物，它們也有很好的補(bǔ)腎功效哦。
