飯前飯后喝湯哪一個好呢

2017-07-10 11:35:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：為了保證我們人體的身體健康，很多人喜歡采用喝湯的方式來保健，喝湯是比較容易被我們人體所吸收的，這樣很多的營養物質，能夠到達我們人體

為了保證我們人體的身體健康，很多人喜歡采用喝湯的方式來保健，喝湯是比較容易被我們人體所吸收的，這樣很多的營養物質，能夠到達我們人體的各個器官，是比較簡單的維持身體健康的一種方法，在不同的時間段里喝湯，可以發揮它的不同的功效，那么飯前飯后喝湯哪一個好呢？

應該怎么喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。

喝什么湯有講究？高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯里的大部分浮油。

所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義。喝湯的關鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。

飯前飯后喝湯，可以發揮不同的功效，在這里小編建議大家在飯前喝湯，它可以促進我們日常的消化能夠起到減肥的功效，如果在飯后喝湯，反而會加重腸胃的負擔，腸胃不好的人，最好不要選擇在飯后喝湯，當然在這里小編也建議大家去喝一些健康的湯。