飯前喝湯好還是飯后喝好呢

2017-07-10 11:34:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：越來越多的人關注自己的身體健康，通常都會從日常的飲食習慣當中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃飯的時候，每頓飯都是離不開湯了，當

越來越多的人關注自己的身體健康，通常都會從日常的飲食習慣當中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃飯的時候，每頓飯都是離不開湯了，當然喝湯的時間不同，發揮的功效也是不同的，很多人選擇在飯前喝湯，也有人選擇在飯后喝湯，那么飯前喝湯好還是飯后喝好呢？讓我們一起來看一下吧！

1：應該怎么喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。

2：喝什么湯有講究？高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯里的大部分浮油。

3：所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義。喝湯的關鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。

以上就是飯前喝湯好還是飯后喝湯好做出的詳細解答，當然是飯前喝湯比較好一些。飯后喝湯會增加胃的負擔，影響了腸胃的吸收和消化，甚至還會導致營養不良的現狀，所以建議大家在飯前喝湯，這樣可以促進腸胃的蠕動，能夠促進我們日常的新陳代謝。