養(yǎng)心養(yǎng)生湯的做法
有很多人都有心神不寧，煩躁不安的現(xiàn)象，在炎炎夏季，更是嚴(yán)重，其實有事沒事總煩心，既然我們的心這么忙，并且心臟對于我們又這么重要，那么怎么才能好好調(diào)理下我們的心臟呢？下面就為大家介紹幾種養(yǎng)心養(yǎng)生湯的做法，希望能讓我們舒心。
一、苦瓜黃豆排骨煲
材料：
苦瓜300克，黃豆100克，排骨500克。
做法：
先將排骨洗凈氽燙后用清水沖干凈，與切塊的苦瓜和浸泡好的黃豆一起放入砂鍋，加水1000ml，先用武火煮15分鐘后改為文火，再燜煮60分鐘，調(diào)味后即可食用。
功效：
清熱解暑，除煩止渴?？喙衔犊啵詻?，有清熱解毒的作用。黃豆味甘，性平，能健脾利濕、益血補虛、解毒。最宜口干口苦、尿黃、煩熱等熱癥明顯者飲用。
注意：
苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用太多。
二、節(jié)瓜蠔豉煲豬肉
材料：
節(jié)瓜500克，蠔豉50克，豬 400克。
做法：
先將豬 洗凈氽燙后用清水沖干凈，與切塊的節(jié)瓜及蠔豉一起放入砂鍋，加水5000ml。先用武火煮15~20分鐘后改用文火煲1~1.5小時。
功效：
滋陰清熱、消暑滲濕。節(jié)瓜性平味甘，能健脾滲濕、清熱消暑、利尿消腫。節(jié)瓜不寒不熱，相較于冬瓜的寒涼，很具“正氣”，是炎熱夏季的理想蔬菜。蠔豉味咸、澀，性微寒，具有滋陰，養(yǎng)血，補五臟，活血，充肌之功效。此湯滋陰清熱、消暑滲濕，老少皆宜。
三、冬瓜薏米煲水鴨
材料：
冬瓜500克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。
做法：
水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，與薏米、生姜一起放入砂鍋，加水5000ml。先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮1~1.5小時，調(diào)味后即可食用。
功效：
這款湯清熱利尿解暑。冬瓜味甘淡，性微寒，可以清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。薏米即薏苡仁，味甘淡，性涼，健脾滲濕、清熱利水。水鴨性平?jīng)龆陡?，補中益氣、養(yǎng)陰利水。
每個人每天都也不是都是非常順心的，只要心煩，就會加重心臟的工作量，加重心臟的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)心臟疾病，因此在平時一定要注意心臟的保養(yǎng)，怎么樣為心臟減負(fù)呢？相信通過以上介紹的養(yǎng)心養(yǎng)生湯的做法，只要大家平時多做多喝湯，就一定能減輕心臟的負(fù)擔(dān)，飲食養(yǎng)心不失為最佳的養(yǎng)生手段。
