抗衰老美食讓你年輕5歲！

抗衰老美食讓你年輕5歲！

抗衰老美食一：清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：1、杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用；

2、干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；

3、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。

TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。

抗衰老美食二：生地燉鴨蛋

材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：1、把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉

2、煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

3、放入適量冰糖調(diào)味，每日1次或每周2至3次。

功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

抗衰老美食三：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：1、將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；

2、將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。

TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

抗衰老美食四：龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：1、粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用；

2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。TIPS：孕婦應慎食。

抗衰老最好的方法

1、作息規(guī)律

這一點看似簡單，卻大多數(shù)人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規(guī)律作息能更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，最晚不超過11點。

2、堅持按摩

按摩可以促進面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。

3、均衡飲食

飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當?shù)氐南矚g來調(diào)整，以適應環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
如何抗衰老？

4、堅持使用抗衰產(chǎn)品

不管用什么護膚品，都不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣很難看到效果的！好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持！

5、適當運動

運動既能強身健體，還能給身體排毒，養(yǎng)出好身材。老一般跟病聯(lián)系在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。