食品講究飲食平衡 給寶寶吃水果注意事項

再好的東西都不能沒有節制地食用，尤其是對孩子來說。因為孩子的身體在發育期，許多器官功能還不完善，貪吃暴食有弊無利。下面跟隨360常識網了解一下吧！

水果屬平衡膳食中6類食品中的一種，但不能替代其他食品。水果是維生素、微量元素及纖維素的重要來源，也提供少許碳水化合物，山楂、柑橘、鮮龍眼、鮮荔枝、草莓、西瓜中維生素C含量豐富；黃杏、黃桃、柿子、柑橘、山楂含豐富的胡蘿卜素。任何食品都講究飲食平衡，雖然水果中含有豐富的維生素和其他營養物質，但吃得過量也會引起不適。

給寶寶吃水果在食用時間上有哪些需要注意的？

有的媽媽喜歡從早餐開始就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐后食用，認為這時吃水果可以促進食物的消化。當然，這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是，對于正在生長發育中的寶寶卻并不適宜。因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶寶吃。因為，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據胃的一定空間，由此影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即可發生凝固，影響柑橘中營養的吸收。

最佳的做法是：把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50～100克，并可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1～3個月的小嬰兒最好喝果汁，4～9個月的寶寶則可吃果泥。

給寶寶食用水果時，是不是要選與寶寶體質相宜的水果？

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可以敗火；秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。但柑橘不能過多食用，如果吃多了，會引起寶寶上火，每天給寶寶吃兩到三個就不能再吃了；當寶寶缺乏維生素A、維生素C時，多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能給身體補充大量的維生素A和維生素C；在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。另外，皮膚生癰瘡時也不宜吃桃，這樣會使寶寶的病情更為加重。

哪些水果寶寶食用要適度？

菠蘿香味誘人，甜中帶酸，是寶寶喜愛的水果。但有的寶寶吃了10分鐘后會出現肚子痛、嘔吐等癥狀，這就是菠蘿過敏癥，需及時送醫院治療。

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常他們吃起來就沒個夠，然而媽媽最好把握住寶寶食用的量。因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且常常會在次天清晨突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓等癥狀。如果不馬上就醫治療，便會發生

血壓下降、暈厥甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由于這些硬塊不能從體內排出，便會停留在胃里而形成胃結石，致使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此也是媽媽經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶，否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于兩歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃兩次。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，但是，要讓寶寶適量食用，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶寶。因為西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

1、兒童食梨

梨有很多的作用，例如有生津解渴和止咳化痰還有清熱降火等，就適合在春季食用。梨中中有豐富的糖分、維生素等，可以保肝，而且還可以有助于消化，緩解肺熱咳嗽和咽喉腫痛的寶寶也是不錯的。

2、兒童食蘋果

蘋果有助于寶寶生津止渴和養心益氣，還可以促進寶寶的腸胃的蠕動，還能調理身體。最難得就是，蘋果中的含有的礦物質以及維生素等有助于寶寶預防佝僂病以及缺鐵性貧血。所以，爸爸媽媽們完全可以每天早晚都讓您的寶寶吃一個蘋果，就有助于兒童的健康成長！

3、兒童食香蕉

口感最好的香蕉，購買的時候十分的方便，吃法也很簡單，所以這是很多爸爸媽媽們都喜歡給寶寶吃的水果。的確，香蕉中的維生素和纖維素以及各種礦物質十分的豐富，對于寶寶的腸胃有潤滑的作用，通便，而且，經常吃香蕉的寶寶也會睡得比較好，不會經常地驚醒和哭泣等。同時，香蕉也是清熱解毒滋補的食物，爸爸媽媽們不妨讓您的寶寶適當多吃一些香蕉。

寶寶吃什么水果好之吃法介紹：

爸爸媽媽們十分的苦惱，由于寶寶還沒有長大，自己還不可以吃水果，這可怎么辦才好呢?其實，一般來說，寶寶吃水果主要有以下幾種吃法，爸爸媽媽可以看一下。

第一種：將水果清洗干凈，削掉果皮之后，再用刀將水果切成塊狀，然后將這些切好的水果塊放入鍋中，加入沸水，再蓋上鍋蓋，將水果和沸水一起熬煮，五分鐘之后就可以了，將水果煮成果水讓寶寶食用哦！

第二種：讓寶寶吃水果做成的果泥。一般來說，五個月大的寶寶就會吃果泥了。爸爸媽媽們可以將水果清洗干凈，然后用一把小湯勺將水果刮成果泥。爸爸媽媽們可以一邊刮一邊將這些果泥一邊給寶寶吃，主要就是因為不可以放久，以免水果氧化了或者是受到了污染，反而對寶寶不利呢！

第三種：把水果榨成果汁，這樣再給寶寶飲用。爸爸媽媽們用新鮮的、成熟的水果榨成果汁給寶寶飲用是最好的。一般來說，蘋果和西瓜還有柑橘以及梨等，都是很適合榨成果汁給寶寶飲用的哦！這些水果榨成果汁，其營養成分會很高的呦。

還是要提醒爸爸媽媽們，寶寶吃水果是好的，可是也不可以過量哦！不然的話效果就會減半，反而會讓寶寶的身體健康出現問題呢！