葡萄柚怎么吃？葡萄柚的做法大全

葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，有很好美容保健效果，還能增強抗體的解毒作用，具有很高的食療價值，下面就給大家介紹一下葡萄柚的做法大全。

葡萄柚怎么吃？葡萄柚的做法大全

葡萄柚怎么吃

葡萄柚雖然好吃又有豐富的營養(yǎng)，但我們在吃葡萄柚的時候要注意方法，否則就可能會適得其反。

1、葡萄柚生性偏涼，又有很好的促進腸胃蠕動，促進排便的功能，所以我們在吃的時候要注意控制分量，不要過食多食，否則容易引起腹瀉等身體不適癥狀。

2、葡萄柚減肥法雖然在世界上很流行，但是單一，盲目地靠吃葡萄柚減肥是不對的，反而可能危害人體健康，吃水果要注意種類豐富化，吃多種水果，減肥也要靠運動和飲食控制并行，而且要注意營養(yǎng)全面化，蔬菜水果和肉類魚類都要入食，而不要單單依靠食用葡萄柚來減肥。

葡萄柚的做法

葡萄柚番茄汁

用料：葡萄柚1/2個、小番茄6個、糖（可不用）1勺。

做法：

1、葡萄柚剝皮，取半個。小番茄洗凈。

2、葡萄柚剝?nèi)ッ科饷娴陌咨ぃ》亚袃砂搿?/p>

3、加入攪拌機，倒水至450毫升，攪拌順滑均勻。

4、可以稍微過濾一下。

360常識網(wǎng)小貼士：

1、不喜歡酸苦的味道可以加點甜的水果，也可以放糖。

2、高血壓患者不宜食用，因為一些常用的降血壓藥物可能與葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用，引起不良反應(yīng)。

葡萄柚番茄汁的功效：葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。

葡萄柚果醬

用料：葡萄柚600公克、麥芽糖150公克、細砂糖120公克、檸檬1/2個。

做法：

1、檸檬洗凈榨出果汁備用；葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。

2、將處理好的葡萄柚果肉放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

3、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

4、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

360常識網(wǎng)小貼士：

1、葡萄柚與多種藥物存在相互作用，正在使用藥物治療的人在食用葡萄柚及相關(guān)食品之前應(yīng)仔細閱讀說明書及咨詢醫(yī)生。

2、葡萄柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用，服用葡萄柚的患者應(yīng)多監(jiān)測血壓。

葡萄柚果醬的功效：葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織，有利于皮膚保健和美容；維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

葡萄柚橙子飲

用料：葡萄柚1個，橙子1/2個，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。

做法：

1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核．取出果肉備用。

2、將葡萄柚、橙子放入果汁機中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻．倒入杯中即可。

360常識網(wǎng)小貼士：

1、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。

2、葡萄柚清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一。

葡萄柚橙子飲的功效：葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果。

葡萄柚沙拉

用料：葡萄柚1個、大芹菜50克、乳酪塊適量、葡萄柚汁適量、蜂蜜適量。

做法：

1、將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏。

3、將葡萄柚汁和蜂蜜調(diào)勻，吃時淋在沙拉上。

360常識網(wǎng)小貼士：

1、葡萄柚可以治療毛孔粗大，調(diào)理油膩不潔皮膚。

2、葡萄柚可以振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、消毒、使病理現(xiàn)象消散。

葡萄柚沙拉的功效：葡萄柚可以幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。