油條配豆?jié){？這4種常見的早餐吃法不健康
2016-01-31 20:59:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一日之計在于晨，不少人都知道，早餐不僅得吃，而且還得好好吃，但要如何好好吃早餐卻很多人都搞不清楚。
油條配豆?jié){？這4種常見的早餐吃法不健康
很多時候，人們因為貪方便或是趕時間，吃了不正確的早餐，在不知不覺中每天都給身體留下了健康的隱患。下面我們來看看常見的4種不健康早餐吃法：
1、白粥配小菜
這是一種很清淡的吃法，不會攝入過多的油脂。然而，這種早餐只適合老年人。因為白粥加小菜，都沒有足夠的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，會讓人營養(yǎng)不足，同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現(xiàn)低血糖，沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
2、油條配豆?jié){
油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經(jīng)使它失去了營養(yǎng)價值，還會帶來致癌物質(zhì)。另外，油脂在身體殘留還容易導(dǎo)致肥胖。
3、零食配飲料
這是不少時間不夠的白領(lǐng)的常見選擇，這可是最沒營養(yǎng)最不科學(xué)的早餐搭配了。飲料不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。零食只能暫時提供能量，很容易再引起饑餓感，甚至很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)不足。
4、牛奶配水果
很多在節(jié)食減肥的女性都會選擇這一類的早餐，覺得沒有油脂，健康又能減肥。但實際上這樣很容易引起腹脹腹痛，酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適。
