孕婦能不能吃番茄醬 孕期可以吃番茄醬

孕婦的飲食健康非常重要。在孕期千萬不能吃一些不能夠吃的食物，否則容易引發意外事故。在日常生活中，番茄醬的營養價值非常高，那么孕婦能不能吃番茄醬呢？孕婦吃什么水果好有利于身體健康呢？

孕婦能不能吃番茄醬

正方觀點：孕婦是可以吃番茄醬的

因為番茄醬的營養豐富，其中含有豐富的番茄素，B族給生素，豐富的膳食纖維，礦物質，果膠等營養物質，而且更為重要的是經過加工的番茄醬的營養成份顯然更容易被人體吸收。

另外因為番茄醬酸甜可口也具有一定的促進食欲的作用，因此對于妊娠期的準媽媽而言適當的吃些番茄醬對優生優育是會有一定的作用的。

反方觀點：孕婦不宜食用番茄醬

理由：雖然番茄醬的營養豐富，但是在制作番茄醬的過程中難免會加入一些防腐劑，而防腐劑是有致癌的作用的，所以孕婦多吃可能會影響到胎兒的正常發育。

另外番茄醬也屬生冷食物，如果孕婦的腸胃功能本身就不是很好的話，大量的食用番茄醬的話就有可能會引起腸胃功能紊亂，從而出現痙攣的危險，不利于優生優育。

那么到底孕婦能不能吃番茄醬呢

首先可以肯定的是孕婦是可以吃番茄醬的，只是要注意吃的量，孕婦少量吃點番茄醬可以提高食欲，可以促進營養的吸收，但是如果食用過量的話則容易對整個腸胃功能產生影響，所以建議日常可以適當吃些番茄醬，但一定要注意控制量。

另外對于一些本身就有高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病患者，腸胃功能不好者，盡量不要過量食用番茄醬。

總得來說，孕婦只要根據自己的身體情況適當的選擇吃些番茄醬對身體是有好處的。另外提醒一下在吃番茄醬之前最好注意番茄醬的來源，確定番茄醬可以安全食用之后在少量食用，同時還要注意避免同黃瓜一種食用。

番茄醬的營養價值

蕃茄醬有豐富的糖類、有機酸、多種氨基酸以及大量番茄紅素、p胡蘿卜素、維生素E和維生素C、天然果膠等營養物質，尤其是番茄紅素，它不僅賦予番茄制品以鮮艷的色澤。

而且有利尿及抑制細菌生長的作用，并且是優良的抗氧化劑，可以捕獲其他的體內自由基，對于某些類型的癌有預防效果，抗癌效果是G胡蘿卜素的2倍。

番茄醬的功效

番茄醬有開胃、利水通便、延緩衰老、美容養顏、抗癌等功效，將其與肉類一同烹制，不僅可使菜肴酸甜可口，還能夠起到開胃通便之作用。番茄醬的營養價值高，適合高血壓、冠心病、動脈硬化、腎炎者食用。

降脂

番茄醬中的煙酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。

身體中膽固醇產生的生物鹽會與番茄紅素中的纖維結合，通過消化系統排出體外，可以令血液中膽固醇的含量降低，起到預防、治療動脈粥樣硬化的作用。

其他功效

醫學研究發現，番茄醬中的番茄紅素對乳腺癌、肺癌、子宮內膜癌有抑制功效，而且對肺癌和結腸癌有抑制作用;番茄醬味道酸甜，能令食物味道更加鮮美，可以增加食欲。

孕婦吃什么水果好

香蕉——可以治療孕期牙痛

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

溫馨提示

鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。

而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。

溫馨提示

孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

柿子——對付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

溫馨提示

吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

溫馨提示

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

結語：對于孕媽來說，我們要健康的飲食。在日常生活中，多吃水果有利于孕期補充各種維生素，但是懷孕是一件注意事項特別多的事情。要吃能吃的食物，千萬不能因為貪嘴，而引發身體的各種不適！