冬季孕婦的自身保健

當(dāng)寒冷的冬季到來(lái)的時(shí)候，孕婦為了更好地?fù)?dān)負(fù)繁衍后代的使命，該如何加強(qiáng)自身的保健工作，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長(zhǎng)發(fā)育呢？

首先要注意衣著和起居。冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力低，極易患風(fēng)疹、流感、水痘、流行性肋腺炎。這些疾病可對(duì)胎兒造成不同程度的危害。例如，流感的發(fā)燒癥狀不但會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒，使胎兒流產(chǎn)、死亡、或造成畸形。患了流感吃藥不吃也使孕婦左右為難。如服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒，這類藥物可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發(fā)生頭部血腫、紫斑或便血。不用藥物治療，則會(huì)延長(zhǎng)病情，甚至合并為其他的嚴(yán)重疾病，對(duì)胎兒的發(fā)育也十分不利。因此，孕婦應(yīng)采取積極的態(tài)度，做好自身保健，不患病為好。主要做法是注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，外出時(shí)更應(yīng)防著涼受寒。孕婦所在地區(qū)如流行病毒疾病時(shí)，不能隨意外出，更不能到影劇院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所去。當(dāng)家中或單位有人患上述疾病時(shí)，孕婦更應(yīng)注意避免和患者接觸，嚴(yán)防被傳染。還要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

孕婦還要常曬太陽(yáng)，這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨胳系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)吸收和利用離不開維生素D，而它需要在陽(yáng)光中紫外線參與下，由體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽(yáng)。

孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這是抵抗外來(lái)有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)吃得多些、好些。

在我國(guó)北方，由于冬季氣溫低，風(fēng)雪大，地上往往結(jié)冰路滑，孕婦身體笨拙，行動(dòng)不便，極容易摔倒和扭傷，甚至使數(shù)月的艱辛懷胎釀成的“果實(shí)”毀于一日，悔之莫及。所以風(fēng)雪結(jié)冰季節(jié)，孕婦盡量不要外出。如果外出，在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有雪和冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。不管是什么季節(jié)，孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應(yīng)穿高跟鞋，塑料底鞋，應(yīng)穿布鞋、軟底鞋，以防扭傷和摔倒。