養眼護眼 有車族護眼的八大方法

對于有車族來說，保護眼睛的健康是養生保健的重要工作，但是司機究竟應該如何保護自己的眼睛呢？不要著急，下面小編就為大家介紹下有車族護眼的八個方法，讓有車一族能夠充分保護自己的眼睛。是不是很心動呢？那就趕緊一起了解下吧！

一是洗目

經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。

二是養目

養目的主要方法就是飲食調養了。事實上，在生活中我們就能夠發現很多的保護眼睛的健康食譜，這些食譜對于有車族呵護眼睛的健康是很有幫助的哦！當然不喜歡健康食譜的話，也可以多吃一些有益于眼睛的水果和蔬菜，也能起到保護眼睛的作用哦！

三是動目

適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

四是摩目

經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。

五是極目

在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。

六是惜目

精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。

七是護目

護目就是要讓眼睛遠離各種傷害。事實上，在司機的生活環境中，有著很多威脅眼睛的物品，而如果使用了這些物品的話，就會導致眼睛受到傷害。就比如最常見的光照，強烈的燈光會傷害我們的眼睛，所以司機在強光下一定要戴上墨鏡哦！

八是治目

一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。

實踐證明，汽車駕駛員只要加強眼睛養護，就能有一雙健康、明亮、銳 利的眼睛，開起車來就更加得心應手，確保行車安全。

事實上，對于眼睛容易疲勞的有車族來說，通過食療的方法來呵護眼睛是一種非常不錯的方法哦！那么對于有車族來說，吃什么才能保護眼睛呢？不要著急，下面小編就為大家例舉下具有護眼功效的食物，讓大家能夠更好的了解相關的知識哦！

蛋白質

水晶體與毛樣肌的主要成分，可促進微循環、防止動脈硬化、眼內出血，為視網膜保健所需。各種海鮮、肉、肝、大豆類制品、奶酪、蛋等。

橘子

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。橘子含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A。

紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A.。

枸杞子菊花茶、決明子茶

現被稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。因其有保護視神經的作用，對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。

藍莓

藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善循環、抗潰瘍、抗炎癥有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。

“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

結語：對于有車族來說，保護眼睛的健康是非常重要的一件事，但是只有正確的方法才能帶來理想的護眼效果哦！上述小編為大家介紹的這些護眼方法都是健康有效的，一定能幫助大家更好的保護眼睛。大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！