幼兒體質(zhì)差怎么辦 這些方法能增強(qiáng)體質(zhì)
生活當(dāng)中有些幼兒的抵抗力是十分差的，這時候做父母的就要注意了，要采取措施增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，而增強(qiáng)孩子的體質(zhì)就要提高孩子的抵抗力，那么幼兒體質(zhì)差怎么辦？下面一起來看看吧！
幼兒體質(zhì)差怎么辦
1、給孩子建立一個良好的生活習(xí)慣
想要擁有健康的身體是離不開良好的生活習(xí)慣的，因此要給寶寶一個合理的休息、學(xué)習(xí)、活動等制定一個科學(xué)的時間表是十分有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質(zhì)得到提高。
2、固定睡眠時間
兒童正處于生長旺盛階段，而生長發(fā)育往往是在孩子睡眠中進(jìn)行的，因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。我們可以發(fā)現(xiàn)抵抗力低、體質(zhì)差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，可能因?yàn)橥骐娔X、玩手機(jī)、看電視、做作業(yè)等等因素影響到他們的正常睡眠時間，這是爸爸媽媽應(yīng)該注意的，長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，那么首先固定好睡眠時間吧。
3、營養(yǎng)飲食更重要
嘴饞可能是每個兒童的天性，但是不加節(jié)制的話往往對身體造成很大的傷害。家長要注意各類食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，不挑食不偏食，不過饑不過飽。平時多煲一些健脾養(yǎng)胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
4、補(bǔ)鋅提高免疫力
提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運(yùn)動，健康的生活規(guī)律。另外可以寶寶多吃一些可以補(bǔ)鋅的食物。另外要保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點(diǎn)，對于瘦弱的人，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u湯補(bǔ)一補(bǔ)就可以了。
5、適當(dāng)鍛煉體質(zhì)強(qiáng)
想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹Ｒ驗(yàn)閮和眢w骨骼、肌肉正在生長發(fā)育，如果缺乏鍛煉，長時間保持同一個姿勢，很容易增加駝背、發(fā)育畸形的傾向。所以說在平時課余時間，家長應(yīng)該多陪孩子多做運(yùn)動，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以增進(jìn)感情。
6、讓孩子保持良好的心理狀態(tài)
保持樂觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;夸獎孩子的長處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。
孩子體質(zhì)差的原因
1.缺乏維生素以及微量元素
缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都有可能使寶寶的抵抗力下降，影響不良。
2.濫用激素
寶寶一感冒發(fā)燒，有些醫(yī)生害怕家長不信任自己流失病患或者對家長的嘮叨不耐煩，就直接給寶寶運(yùn)用激素，還有家長自己不了解寶寶發(fā)熱機(jī)制，恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長久下來，這些激素讓寶寶產(chǎn)生依賴，破壞了寶寶的免疫功能。
3.不良的習(xí)慣
寶寶日常的一些不良習(xí)慣也會對體質(zhì)產(chǎn)生影響，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發(fā)炎，而那些喜歡抱著奶瓶睡覺或睡前要吃東西的寶寶也容易誘發(fā)感冒。
4.擅自停藥
寶寶生病發(fā)燒，醫(yī)生開的藥物療程還沒吃完，但寶寶的燒已經(jīng)退了，爸媽就會認(rèn)為沒必要再吃藥了。其實(shí)這時候還有隱伏的病菌，如果寶寶再次受涼，就會引發(fā)疾病。
5.濫用抗生素
有些醫(yī)生常給嬰幼兒開抗生素，不論病情需不需要，還常常更換類型。寶寶身體產(chǎn)生耐藥性，就打亂了人體平衡。
6.患有免疫缺陷病
患有免疫缺陷病的寶寶一般的意愿很難檢查出來，這種病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗體，而做臨床檢查如果化驗(yàn)項(xiàng)目不齊的話就檢查不出來了。
7.患有先天性疾病
患有先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等先天性疾病的寶寶體質(zhì)也較差。
如何提高寶寶的體質(zhì)
寶寶體質(zhì)差怎么辦之制定好合理的飲食計劃
父母一定要給孩子的飲食進(jìn)行一些合理搭配，并且飲食一定要有規(guī)律性。葷素搭配，并且能夠每天變著菜的花樣，增加孩子用餐的樂趣，同時重視早餐的營養(yǎng)。
寶寶體質(zhì)差怎么辦之適當(dāng)參與戶外活動和規(guī)律性體育運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動的好處我也不用多說。多讓孩子參加一些體育鍛煉，每天在飯后半個小時后進(jìn)行一些體育運(yùn)動，非常有利于孩子的睡眠和生長發(fā)育。
結(jié)語：幼兒的體質(zhì)太差是會影響到孩子的健康成長的，作為家長要想辦法提高孩子的抵抗力，那么增強(qiáng)孩子抵抗力的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！
