兒童保健 孩子遺傳偏矮怎么才能長高
孩子的身高一直是做父母的最為關(guān)心的問題之一。有的父母身高比較高，一般來說孩子肯定也不會很矮，這是不用擔(dān)心的。然而也有的父母身高不高，孩子受遺傳可能不會長高。那么，孩子遺傳性的偏矮怎么辦呢？有沒有方法可以“拔高”呢？對此專家表示，如果孩子后天能保證合理的運(yùn)動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，那么“后天身高”是可以改善的！
1、跳繩長高效果明顯
運(yùn)動是指合理的運(yùn)動，像運(yùn)動員般高強(qiáng)度的運(yùn)動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動方式。
2、10點(diǎn)前睡覺
睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。
3、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
4、絕對不能挑食
營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。
以上為大家介紹的是孩子遺傳偏矮，后期可以通過鍛煉來長高。希望以上內(nèi)容可以為大家?guī)韼椭Ｖ灰凑丈鲜鼋榻B的方法，讓孩子通過堅持鍛煉，長高不是夢想。
