夏天寶寶喝白開水好

引言：今年夏天的氣溫仿佛“發高燒”。炎熱的天氣里，家長們同樣為大汗淋漓的寶寶擔心：寶寶出那么多汗，是不是要補充點什么呢？兒科醫生和營養科醫生提醒，寶寶出汗是正常的現象，但是媽媽們得及時給寶寶補充液體，這個液體最好就是白開水。

現象觀察

寶寶只喝飲料不喝水

這兩天，佳嘉(化名)的媽媽為了女兒的飲水問題煩透了。因為天氣熱，所以5歲的佳嘉無時無刻不在出汗。就在前兩周，佳嘉和外婆去公園游玩時，外婆給她買了某品牌的果汁飲料后，佳嘉就喜歡上了酸酸甜甜的飲料，再也不肯喝開水了。

為了不讓孩子缺水，連續幾天，家里人都給女兒買飲料喝。結果每次晚飯時間，佳嘉的食欲很差，沒吃幾口飯就覺得飽了。短短的幾天時間，媽媽看著佳嘉，好像都感覺女兒瘦了很多。

專家分析

夏天寶寶應多補水

醫生認為，水是人體重要的組成成分。但是孩子貪玩，玩時常將口渴的信號置之腦后，等到玩累了才想起喝水，那就晚了。這樣容易使得體內的代謝產物堆積，不利于孩子健康發育。“特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，容易使寶寶發生短暫或輕度的肌體缺水癥狀，還有可能使寶寶出現咽喉干燥疼痛、發聲沙啞、周身無力等癥狀。因此，夏日給寶寶補充足夠的水份極為重要。”

南寧醫生指出，家長在給孩子選擇飲料時，盡量不要選擇碳酸飲料，或者有甜味、酸味的飲料，而是以開水或者純凈水、礦泉水為主。因為常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。而酸甜味的飲料有防腐劑，還會讓孩子口味變重，導致在吃正餐時沒有胃口。

專家建議

飲料比不上白開水

專家說，純凈水干凈，但也缺少了人體所需的鈉、鉀、鈣等礦物質;而礦泉水中，太多的礦物質對人體一樣無益。最好的水，還是自家煮沸過后的開水。超過1歲的孩子，每天的水量就應在500毫升以上。

另外，醫生還提醒，飯前不要喝太多水，否則會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響食欲;其次，睡覺前少喝水，否則容易尿床，影響睡眠質量。

在飲水的次數上，要做到少飲多次，不要等到孩子渴了才想到要喝水。最后，雖然夏日炎熱，但注意不要讓孩子喝冰水，否則容易引起胃黏膜血管收縮，對胃腸造成不良影響。

媽媽經驗

讓孩子愛上白開水

倩倩媽：自從看到朋友家小孩喝飲料成癮后，我就有意識地不在家里存飲料，能不買盡量不買。就算出門在外，偶爾讓孩子解饞，我也會讓她馬上喝完，堅決不留到回家。

路路媽：我婆婆就特別寵孩子，當時他想吃什么就吃什么。后來兒子變挑食了，為了讓他不挑食，我可費了好大勁。反正最重要的就是不能他鬧著要喝，就給他喝，會縱容小孩的。

寶寶媽：從寶寶很小的時候，我就讓他喝白開水。很少給他接觸飲料，長大后，寶寶就習慣了。

廖子媽：我一直跟兒子解釋，飲料不是不能喝，而是喝了對身體不好，長不高。我也警告老公，不能在兒子面前喝飲料，而是要喝白開水。兒子就習慣了，看到別的小朋友喝飲料，還會去勸他們，要喝沒有味道的水才好。