一歲寶寶食譜 專屬寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜
寶寶一歲，正是邁向成長(zhǎng)的階段，這時(shí)大多數(shù)的寶寶都會(huì)走路了，但還是會(huì)跌跌撞撞的。那么，一歲寶寶食譜有哪些呢？寶寶食譜的制作方法是什么呢？下面，我們一起到文中看看，一歲寶寶食譜大全吧！媽媽們，趕緊都動(dòng)起手來哦！
這個(gè)年齡的寶寶飲食一定要定時(shí)、定量，每日餐數(shù)應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而定。這對(duì)寶寶和大人來說都是一件好事，那么，寶寶一歲吃什么好呢？
蘋果米糊
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
用料：蘋果1個(gè)、米粉若干。
做法
1、蘋果洗干凈切塊、去核。
2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟。
3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥。
4、沖泡好米粉。
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可。
香蕉米糊
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，容易消化，非常適合寶寶食用。
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。
做法
1、香蕉切斷，搗成泥。
2、加入4勺米粉到香蕉泥中。
3、加熱水并攪拌。
香蕉菜泥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來說容易缺鈣，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。
用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。
做法
1、香蕉塊與小米同煮。
2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎。
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可。
牛奶蛋黃米湯粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)寶寶生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。
用料：大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干。
做法
1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥。
2、取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟。
3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥(1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔)。
4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。
棗泥米糊
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。
用料：紅棗3顆、米粉適量。
1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘。
2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥。
3、米粉沖調(diào)好后，加入棗泥攪拌均勻。
紫薯紫米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。
用料：紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。
做法
1、大米，小米，黑米清水洗一遍。
2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑)。
3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)。
4、取出盛碗即可。
山藥胡蘿卜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。
用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位：1份約為奶粉1勺)。
做法
1、大米、小米洗凈。
2、山藥去皮切片。
3、山藥和大米小米一起同煮。
4、胡蘿卜去皮搗成泥。
5、加入山藥、大米、小米同煮。
胡蘿卜銀鱈魚粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等。
用料：鱈魚50克，胡蘿卜半根。
做法
1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥。
2、大米洗凈煮成粥。
3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成。
雙米紅棗稀粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料：紅棗若干、大米小米若干。
做法
1、紅棗去核、蒸熟。
2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥)。
3、將棗泥倒入粥中即可。
芝麻核桃紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃健腦，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀。
用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位：1份約為1奶粉勺)。
做法
1、大小米淘凈。
2、棗去核，和二米同煮。
3、核桃仁研磨成粉。
4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥。
5、待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉。
6、再煮2分鐘即可。
結(jié)語：隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，母乳漸漸的被食物所代替。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶一歲食譜有哪些以及寶寶一歲食譜的制作方法，希望小編的推薦能夠幫助到可愛的寶寶們！祝你們茁壯成長(zhǎng)！
