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      寶寶補(bǔ)鈣 正確的寶寶補(bǔ)鈣方法

      2017-06-23 19:49:52  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):一日三餐,家長(zhǎng)最好多做一些補(bǔ)鈣食物來(lái)幫助兒童的骨骼健康發(fā)育。兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中,鈣起著重要作用,兒童補(bǔ)鈣吃什么呢??jī)和a(bǔ)鈣食譜有哪些

      一日三餐,家長(zhǎng)最好多做一些補(bǔ)鈣食物來(lái)幫助兒童的骨骼健康發(fā)育。兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中,鈣起著重要作用,兒童補(bǔ)鈣吃什么呢??jī)和a(bǔ)鈣食譜有哪些?下面教教你們兒童補(bǔ)鈣有哪些好的方法,一起來(lái)看看吧!

      大多數(shù)寶寶補(bǔ)鈣都是從食物中攝取,生活中不少食物中就含有鈣元素,那么,寶寶正確的補(bǔ)鈣方法有哪些呢?

      兒童最合理的補(bǔ)鈣方式

      1.食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合

      相信有很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇用食療的方法給孩子補(bǔ)鈣,確實(shí),孩子可以通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長(zhǎng)期,孩子往往成長(zhǎng)發(fā)育很快,而如今又正值冬季,日照時(shí)間很短,孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,時(shí)間長(zhǎng)了,很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問題。

      因此,不妨選擇一款鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充,一來(lái)可以補(bǔ)足鈣,二來(lái)可以補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”有效結(jié)合起來(lái)。

      2.鈣劑選擇要多留心

      家長(zhǎng)們?cè)谶x擇補(bǔ)鈣食品時(shí)的注意事項(xiàng)

      (1).購(gòu)買渠道要規(guī)范

      盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機(jī)構(gòu)等正規(guī)渠道購(gòu)買,購(gòu)買后索要發(fā)票,以方便追溯。

      (2).選擇大牌

      大品牌的兒童鈣劑更為靠譜,孩子服用起來(lái)也更加放心。

      (3).注意鈣源

      鈣源非常關(guān)鍵,現(xiàn)在很多鈣劑會(huì)使用碳酸鈣,盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì),但是堿性很強(qiáng),孩子食用后會(huì)刺激腸胃,極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低,建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑,不但能極易被人體吸收,而且也不會(huì)有任何不良?xì)堅(jiān)粫?huì)對(duì)孩子腸胃產(chǎn)生刺激。

      以上是寶寶補(bǔ)鈣的合理方式,家長(zhǎng)們,你們都用對(duì)方法了嗎?趕快試試小編推薦的方法吧!

      (4).補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素

      兒童在成長(zhǎng)發(fā)育期間,不僅僅需要鈣質(zhì)的支持,還需要其他營(yíng)養(yǎng)元素,因此在挑選鈣劑時(shí),最好選擇營(yíng)養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素,給兒童成長(zhǎng)提供全面動(dòng)力。其中,維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收;維生素C可以增強(qiáng)抵抗力,維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用,4種成分搭建兒童營(yíng)養(yǎng)黃金三角,提高兒童成長(zhǎng)力、活力與抵抗力。

      (5).注重口感

      再好的鈣劑,如果口感差,也只會(huì)讓孩子嫌棄。因此家長(zhǎng)在選擇鈣劑時(shí),一定要著重注意口感的優(yōu)良。選取優(yōu)質(zhì)原料,結(jié)合一流制劑技術(shù),打造完美的水果口味,深受眾多兒童喜愛。

      3.兒童運(yùn)動(dòng)相輔助

      在日常生活中,兒童的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外,別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮的空氣,多曬曬太陽(yáng),強(qiáng)身健體,也能促進(jìn)VD的形成。最后,建議父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)情況,不妨定期帶孩子去體檢,以此來(lái)了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。兒童補(bǔ)鈣并不難,只要將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”結(jié)合起來(lái),同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)科學(xué)補(bǔ)鈣,孩子自然能茁壯成長(zhǎng),讓我們一起來(lái)做智慧家長(zhǎng),為孩子的成長(zhǎng)添動(dòng)力!

      兒童補(bǔ)鈣哪種效果好

      相對(duì)于補(bǔ)鈣制成品來(lái)講,很多家長(zhǎng)傾向于通過(guò)飲食給兒童補(bǔ)鈣。注意飲食多樣化,多食含鈣豐富的食物,如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等,并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。兒童補(bǔ)鈣哪種效果好呢,一起來(lái)看看吧!

      1、松子毛豆炒干丁

      原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末適量,色拉油25克,枸杞子10克,精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

      制作

      1、將松子入鍋上火炒香備用。

      2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗,瀝水備用。

      3、香干切成小丁,胡蘿卜切成碎未,枸杞子沖洗干凈備用。

      4、色拉油入鍋,油熱后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子調(diào)味,煸炒少許時(shí)間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調(diào)料和適量高湯。收湯后,灑上松子拌勻,出鍋。

      5、淋上麻油,盛入盤中放上裝飾菜即成。

      2、魚松

      原料:黃魚肉750克、料酒50克,鹽75克,蔥、姜各15克,大料2粒,味精少許,麻油25克。

      制作

      1、魚肉去皮,洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚段,蔥切段,姜切片。

      2、將魚段放在盤內(nèi),加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒,上籠用旺火蒸20分鐘取出,揀去調(diào)料、控干水分,順著紋理撕成絲。

      3、炒勺置火上,放入油,油熱投入魚絲,加鹽、味精,炒至魚肉水分干時(shí),改小火邊炒邊揉,至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

      兒童補(bǔ)鈣的常識(shí)

      經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于“鈣”方面的問題。睡不好、枕禿、出牙晚、個(gè)子不高、走路晚等等幾乎很多問題都?xì)w在了小小的宏量元素鈣身上。

      鈣的作用

      1、鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒,能夠占到1.5%和2%,如果缺少就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。

      2、鈣能夠緩解神經(jīng)興奮性。

      3、鈣能夠參加人體凝血的過(guò)程,有些人出血以后不容易止血,這和鈣的缺乏有關(guān)系。

      4、鈣能保持很多酶的活性。

      5、鈣能夠維持身體細(xì)胞膜內(nèi)的通透性。

      結(jié)語(yǔ):隨著寶寶的長(zhǎng)大,不少家長(zhǎng)試著會(huì)給寶寶補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是件非常重要的事,以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶補(bǔ)鈣的方法以及寶寶補(bǔ)鈣的食譜,希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶,家長(zhǎng)們,你們學(xué)會(huì)了嗎?

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