孩子最?lèi)?ài)的四大食物盤(pán)點(diǎn)

這種巧克力牛奶蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且喜歡喝這種牛奶的小孩會(huì)更喜歡喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相對(duì)會(huì)減少。這種牛奶里面所含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D能夠更好地吸收其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且更好地利用里面的糖分和巧克力。

四大孩子最?lèi)?ài)的食物大盤(pán)點(diǎn)

1、巧克力牛奶：這種巧克力牛奶蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且喜歡喝這種牛奶的小孩會(huì)更喜歡喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相對(duì)會(huì)減少。這種牛奶里面所含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D能夠更好地吸收其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且更好地利用里面的糖分和巧克力。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)也建議兩歲之前的孩子應(yīng)該喝全脂牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械闹緦?duì)于孩子腦部的發(fā)育是十分重要的。

美味貼士：巧克力牛奶可以當(dāng)作早餐和零食之外，你還可以添加酸乳，這樣就可以變成美味的奶昔了。

2、早餐燕麥：這是大部分寶寶都不會(huì)拒絕的食物，同時(shí)燕麥也是碳水化合物的重要來(lái)源之一，能夠給身體提供所需的能量，最重要的是它還含有豐富的維生素B、鐵質(zhì)和鋅，除了能夠增強(qiáng)身體輸送氧氣的能力，還能增強(qiáng)人體免疫力。雖然現(xiàn)在市面上的小包裝含糖分即沖燕麥也可能會(huì)含有以上的營(yíng)養(yǎng)成分，但我們還是建議選擇纖維豐富的全麥燕麥。如果寶寶更喜歡后者的話(huà)，你可以嘗試將兩種麥片混合起來(lái)。

美味貼士：你可以嘗試在燕麥中加進(jìn)一些新鮮的水果切片，例如草莓等，這樣既能增加維生素C，同時(shí)還能讓燕麥更加美味。

四大孩子最?lèi)?ài)的食物大盤(pán)點(diǎn)

3、酸乳。許多寶寶都會(huì)喜歡這種容易入口的健康食物。酸乳含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D，同時(shí)也是鉀質(zhì)的重要來(lái)源，能夠有助于肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用。同時(shí)酸乳中的健康細(xì)菌能夠改善孩子的消化系統(tǒng)，對(duì)抗感染提高免疫能力。

美味貼士：你可以在酸乳中加一些燕麥，能同時(shí)增加酸乳的稠度、味道和纖維。

4、花生醬：無(wú)論是小孩還是成年人，都喜歡將花生醬徒在面包上的吃法。除了有豐富的蛋白質(zhì)之外，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)還是一種很好的肉類(lèi)的代替品。這是脂肪的很好的來(lái)源，對(duì)于心臟和腦部都很有益處。但如果寶寶有過(guò)敏現(xiàn)象的話(huà)就要密切注意了。

美味貼士：將花生醬涂在面包片上，然后在里面夾上香蕉片，這樣能夠增加纖維、鉀質(zhì)和甜味。

5、鮮橙汁：寶寶都會(huì)喜歡果汁的清新的口味，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也認(rèn)為鮮橙汁里面所含的維生素C、 葉酸、鉀質(zhì)和植物成分。

美味貼士：如果要增加鮮橙汁的口味的話(huà)可以在里面添加純天然的鳳梨汁或蘋(píng)果汁等，如果天氣炎熱的話(huà)，可以將鮮橙汁凍成冰塊，這種吃法也是很受小朋友歡迎的。