寶寶養生經 腸胃健康保健

不要過多吃冷飲

小兒厭食都跟他的脾胃虛弱有關，脾胃虛弱有很多種：小孩本身身體不好；小孩飲食結構不合理，傷了脾胃，比如夏天冷飲吃得比較多，一般中醫講“寒涼傷脾”，中醫講的脾是消化、吸收功能，不只是脾臟的問題。

如果吃寒涼的食物太多了，消化功能就不好了。

夏天吃冷飲，到了一定程度，秋天小孩肯定出現厭食、消瘦、臉色不好看，臉上出現黃斑等。有的父母認為小孩臉上長白斑是肚子里長蟲子了，隨意吃打蟲子藥，其實是脾胃功能表現不好在外面的體現。最好的方法是控制小孩的冷飲，尤其是對小孩本身脾胃就比較虛的小孩。

小孩能吃多少冷飲，沒有硬性的規定。因為：

1、體質差別。有的小孩體質特別好，可能天天吃冷飲，吃幾根都沒事，有的小孩體質特別弱，剛吃一根就嗓子發炎、咳嗽、發燒等。

2、人種差別。比如國外的小孩生下來后，直接喝冰箱里的涼奶，中國人的孩子誰敢直接拿出涼奶讓他喝？這是幾十年或者多少代繁衍下來的，他的體質就適于這種吃法。外國人大都是高熱量的食物，而中國人是以谷類為主。有好多在國外上學的中國小孩暑假來看中醫，他們很多都是面黃肌瘦，主要是適應不了國外的飲食。

秋季容易得病……傳染病流行時應怎樣預防

秋季小孩容易得病，天氣變涼，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、發燒、咽炎等，呼吸道病開始變多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、護理不太得當，受涼受寒以后就容易出現咳嗽。如果厲害一點的話，肺氣不通影響血液代謝，正常的血液在體內不能正常的運行了，就出現痰。咳嗽在兒科中是最常見的病。有的小孩免疫力或抵抗力比較差的話，咳嗽起來反復不愈。病情比較重的可以轉成肺炎。

父母的護理應該注意：

1、父母要隨著天氣的變化增減衣服；

2、保持室內空氣的流通，不要因為天氣變涼，而不開窗；

3、少帶小孩到繁華的、人多的地方去；

4、如果幼兒園或家里有人得病了，應該把小孩與病人隔離開，減少他感染的機會。

秋涼兒童疾病譜

傷風

特別是中秋季節，東北風時常襲來，孩子體質弱一點的抵抗力差，早晚最容易著涼，所以預防之道就是要注意氣候變化，冷熱當心，特別是夜涼之時，要注意為孩子加衣蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗時要注意幫他擦拭，不要由他把衣服脫掉，讓風直吹，那樣容易感冒。

支氣管炎

很多孩子在傷風以后，跟著來的就是支氣管發炎，常常咳得喘不過氣。因此父母在孩子傷風時就要注意預防支氣管炎的發生，不吹風、不吃生冷的東西，在家休息，少在外面亂跑，要不然孩子的咳嗽不容易好。

扁桃體炎

此病在十歲以下孩子身上的發生率較高，扁桃體炎的預防，就是盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養，增強抵抗力。

肺炎

肺炎是一種很嚴重的呼吸系統疾病，除了呼吸困難外，并有劇烈的咳嗽和高熱，如不好好治療有生命危險。預防本病就是不要忽略病發的初期，有病早醫。

皰疹性咽炎

表現為孩子不愿意吃東西、不愿意喝水。高燒不退，體溫特別高，嗓子疼，嗓子充血，有些孩子的嗓子上還有粘性的分泌物。皰疹性咽炎由于呼吸道病毒傳染而成。媽媽要多給寶寶喝水；少吃冷飲，咽部寒涼以后，局部的抵抗力下降，病毒很容易侵犯；保持屋內空氣的流通，有時大人也帶有這種病毒，但是大人抵抗力強，不發病，小孩抵抗力弱，病毒就發作了。

秋季寶寶養生秘笈

1、荔枝一定要少吃。有個孩子一下子吃了半斤荔枝，嗓子很快就化膿了，因為荔枝是高糖份、高熱量，桂圓更厲害。中醫比較注意食品的屬性，西瓜屬于寒涼的，荔枝屬于熱性的。如果嗓子本來就上火，再吃荔枝就象嗓子本來上火再吃辣椒一樣，火上澆油；相反如果是一個虛寒的病人再吃西瓜，那么他拉得更厲害了。

2、有時候嗓子發炎了，吃根冰棍覺得很舒服，當時是舒服，可過后嗓子腫的更厲害了，咳嗽的孩子也是這樣，認為吃根冰棍舒服，但是寒涼以后，咳嗽更加厲害了。

3、不宜吃煎烤炸的食物，這種食物都屬于上火的食物，最好不吃或少吃。

4、要吃五谷雜糧，不要挑食，小孩便秘的特別多，父母也說小孩吃不少菜，可是只吃幾種有限的菜比如只吃扁豆、西紅柿，如果是帶粗纖維的不吃（比如芹菜、菠菜），那么小孩的食物就不均衡，大便容易干燥。……寶寶最理想的防燥食物

5、我們不主張小孩喝人工合成的食品，飲料等，要吃就吃天然的。