女性絕經前的癥狀 在絕經期的注意事項

婦女絕經指卵巢功能衰退，月經停止，是女性隨著年齡增大，終有一日會面對的事。因為女性隨著年齡的逐漸增大，身體各項機能的衰退，特別是卵巢功能的衰退，那么女性絕經前的癥狀有哪些？下面跟隨360常識網了解一下吧！

絕經前的癥狀有哪些？

1、月經變得紊亂

月經周期變得不規律，持續的時間以月經量增加，如果在此期間若出現異常的子宮出血，則一定需要及時到醫院進行檢查，以防子宮內膜癌癥的發生。具體月經紊亂的表現如：

（1）經期延長

絕經前月經周期會慢慢延長，或者不規律，出現間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變為兩到三個月，甚至更長的時間一次，直至最后月經不再來潮。

（2）月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷；也有可能突然發生大量陰道出血，然后停止來潮，月經不再出現。

（3）經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經血在宮內淤積時間過長所致。

（4）突然出現絕經

少數女性在過去月經周期，經期一直正常，到50歲以后突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的癥狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出后寒戰。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱癥狀的時候會同時伴有心悸及焦慮癥狀，一般持續時間不長，多為數秒至數分鐘，輕者每日發作數次，重者十余次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前后的女性往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統改變

外陰皮膚干皺，皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現性交痛；乳房出現萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌松弛，常有小便失禁及容易出現反復發作的膀胱炎癥。

6、骨質疏松

隨著絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變為疏松，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

7、停經后出血

有的女性在停經一段時間后，突然又會發生子宮出血的現象，這種現象是由于卵巢功能在絕經后沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發生增生，到一定程度后引起內膜脫落出血。

絕經年齡是多少？

一般來說，女性自然絕經年齡因人而異，與生活環境，營養，個人健康狀況等因素有關，據統計，女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右。

資料表明，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲；此外，干寒地區的女性平均絕經年齡較溫濕地區的女性要早；海拔高的地區女性平均絕經年齡比海拔低的地區的女性絕經年齡要早。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早于身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關系不和睦，精神長期抑郁的女性絕經年齡也相對要早。

在絕經期有什么注意事項？

1、多穿幾層衣服。 里面最好是棉制品，如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2、穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3、注意飲食。 這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。

4、堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5、端正生活習慣。經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

6、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿，每星期喝2~3次的豆漿，以補充體內的雌激素。

7、要保持樂觀的狀態。這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是“兔子尾巴 - 長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。

8、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。