春季女性養生放大三招

2016-05-08 00:25:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：“春捂秋凍”，春天千萬不要著急脫下冬衣穿靚衫。要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

春季是養生的最佳時節，女性朋友們要養生則可以放大這三招！

招數一：向陰濕環境say No！

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路苊獍l生濕疹。

春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。

招數二：拒絕單薄穿衣

俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

招數三：多做飲食補充！

在萬物的春季，人的身體也在，需要高質量的營養，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。

如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩、煩躁易怒。所以，適當在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調節有幫助。可以多吃全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。