鼠標手更青睞女性2招可預防
鼠標手更青睞女性2招可預防
“鼠標手”不是大病，可疼起來“真要命”。有什么好的辦法可以讓office lady遠離鼠標手嗎？接下來小編向讀者介紹了幾個可以預防并緩解鼠標手的小動作，建議讀者們想遠離鼠標手，就連續(xù)使用電腦時間不要過長。
鼠標手更青睞女性
“鼠標手”通俗而狹義地講就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會 導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關 節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。腕管綜合征好發(fā)于30～50 歲年齡，女性為男性的5倍，也有向年輕化發(fā)展趨勢。
正確坐姿也可預防
小編為讀者介紹幾個很簡單的舒緩手腕緊張不適的動作。在每次使用鼠標1個小時后，就開始運動手腕，平身雙臂，握拳后以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)保持轉(zhuǎn)動的姿勢15-20秒鐘，然后反方向繼續(xù)進行一次。
僅僅依靠著幾個動作還是不夠的，還要注意保持正確的坐姿。不要以為鼠標手與使用電腦的坐姿無關，其實都息息相關。因為在使用電腦的 時候，如果手臂和肘部遠離身體，造成身體疲勞并且會使手臂大部分都懸空，造成不適和酸痛。因此，使用鼠標的時候盡量使手、前臂和肘部都貼近身體，并且盡可 能放松，保持前臂大部分在桌面上。
使用腕墊緩解手腕疲勞
另外，為緩解手腕疲勞，起到預防鼠標手的作用，在使用鼠標的時候還可以配備腕墊，選擇腕墊也有所講究，選擇符合人體工程學、受力面積更良好 的鼠標和鍵盤，使用腕墊再操作鼠標。要用電腦的職業(yè)人士，還可以盡量運用鍵盤上的快捷鍵，減少使用固定手指點擊鼠標的次數(shù)，讓手腕得到休息，從減少點擊鼠 標次數(shù)使人們遠離鼠標手。
