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      月經(jīng)期多喝水會有好處嗎?

      2017-05-10 21:14:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:女性在月經(jīng)周期的時候,身體的免疫能力會明顯下降,這個時候很容易受到病毒細(xì)菌等的侵?jǐn)_,而影響到身體的健康。在月經(jīng)周期的時候,每天都喝

      女性在月經(jīng)周期的時候,身體的免疫能力會明顯下降,這個時候很容易受到病毒細(xì)菌等的侵?jǐn)_,而影響到身體的健康。在月經(jīng)周期的時候,每天都喝一些水,能夠增強(qiáng)身體的代謝能力,幫助毒素的快速排出。下面,小編就來介紹女性在月經(jīng)期多喝水對于身體的一些具體好處。

      經(jīng)期是女性特殊的生理期間,在此期間由于女性的自身免疫有所下降,生活中很多方面都應(yīng)引起注意通常來說,月經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的,但得喝熱水。此外經(jīng)期還應(yīng)注意飲食以清淡為主,避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

      經(jīng)期飲食注意事項是很多女性朋友關(guān)心的話題,當(dāng)月經(jīng)初潮以后,機(jī)體也就受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動,煩躁、焦慮等。這是因為 月經(jīng)的失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多。專家提醒:月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以幫助緩解這些不良癥狀。

      月經(jīng)期間飲食應(yīng)注意以下幾點:

      1、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

      2、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

      3、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。

      4、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

      總的來說,在月經(jīng)期間應(yīng)注意保持良好的心態(tài)和良好的飲食習(xí)慣,盡量避免一些辛辣和刺激性的食物。應(yīng)以清淡、營養(yǎng)為主。

      因此,在月經(jīng)期的時候不僅僅要多喝水,還應(yīng)該要多吃一些富含營養(yǎng)的食物,補(bǔ)充女性的氣血。保持良好的心情,盡量不要有過大的壓力,最好是不要長時間熬夜,以免在近期出現(xiàn)一些不適,比如腰疼,肚子疼,或者是月經(jīng)量過多等。

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