女生戒煙最好的方法是什么
隨著社會(huì)的進(jìn)步，科技的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，隨之而來(lái)的就是人們對(duì)煙的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越高。香煙在人們的生活中危害是很大的，對(duì)吸煙者本身有著很大的危害，更對(duì)周圍的人帶來(lái)了傷害。而有些人因?yàn)橐粫r(shí)好奇而染上煙癮，女性也占大多數(shù)，那么接下來(lái)就介紹下女性戒煙最好的方法是什么吧？
明確為什么要戒煙
你想戒煙，但是為什么呢？諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動(dòng)力，你需要一個(gè)有力的、針對(duì)個(gè)人的理由。
或許你是想不讓家人吸二手煙，或許是因?yàn)閷?duì)肺癌的恐懼，又或許你想讓自己顯得更年輕。總之，要選擇一個(gè)理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。
不要突然完全停止吸煙
把香煙都丟掉，宣布你戒煙了——簡(jiǎn)單又清楚，看起來(lái)很誘人。然而，突然完全停止吸煙是很難的。95%不經(jīng)過(guò)治療或用藥直接停止吸煙的人最終復(fù)吸了。原因在于吸煙是成癮的。吸煙者的大腦依賴于尼古丁，沒有尼古丁的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)停藥反應(yīng)。
嘗試尼古丁替代療法
戒煙時(shí)，尼古丁停藥反應(yīng)會(huì)令你感到失落、沮喪、不安或憤怒。“只吸一下”的渴望難以抵制。尼古丁替代療法可以幫助你減輕這些痛苦。研究顯示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合強(qiáng)化的行為療法，能夠使你戒煙成功的機(jī)會(huì)加倍。但一般不推薦在吸煙時(shí)使用這些產(chǎn)品。
使用處方藥
咨詢醫(yī)生，在不使用含尼古丁制品的情況下用處方藥幫助你減輕尼古丁的停藥反應(yīng)。有的藥物可以通過(guò)改變大腦受尼古丁影響的區(qū)域從而減小吸煙的渴望。如果你真的復(fù)吸了，這種改變還能使吸煙的滿足感降低。其它一些藥物有助于減輕諸如情緒低落、注意力難以集中等停藥癥狀的困擾。
上面所述的就是女性戒煙最好的方法，希望能幫助到更多的人。吸煙不僅對(duì)吸煙者有害，更對(duì)家人造成危害，希望還沒戒煙的朋友早日戒煙，為了自己，為了家人，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，成功戒煙不是夢(mèng)。生活中多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持好的心態(tài)對(duì)戒煙也是有幫助的。
