月經(jīng)期間不宜吃什么食物
很多女生在月經(jīng)來臨前都唉聲嘆氣，因?yàn)橥唇?jīng)實(shí)在讓她們苦不堪言。其實(shí)痛經(jīng)除了跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)以外，還和長(zhǎng)期的生活習(xí)慣，以及經(jīng)期內(nèi)的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。很多人在經(jīng)期照樣亂出亂喝，這樣不注意的飲食可能會(huì)讓痛經(jīng)加劇，哪些食物在經(jīng)期最好不要吃，必須要看看了。
忌吃寒濕性食物
螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬?zèng)鲂裕@些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時(shí)食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問題，應(yīng)盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應(yīng)避免在經(jīng)期食用。
忌酸澀性食物
一般酸性食物都會(huì)有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經(jīng)血的排出，而造成痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物容易使血糖上長(zhǎng)，一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點(diǎn)在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。
特別是夏天來了，冷飲西瓜一系列寒性食物，讓嘴饞的女生們無法自拔，顧不上自己正與“大姨媽”在抗?fàn)帲褪浅裕Y(jié)果下一次月經(jīng)來臨又疼的滿頭大汗。而且不注意飲食對(duì)自己身體危害也是很大的。
