月經(jīng)推遲情緒煩躁怎么辦
2017-05-09 18:27:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性在月經(jīng)推遲的時候總會出現(xiàn)一些很反常的現(xiàn)象，比如易變的情緒就是其中一種。煩躁易怒的情緒會嚴重影響生活工作，還會對身體也產(chǎn)生影響，
女性在月經(jīng)推遲的時候總會出現(xiàn)一些很反常的現(xiàn)象，比如易變的情緒就是其中一種。煩躁易怒的情緒會嚴重影響生活工作，還會對身體也產(chǎn)生影響，嚴重的時候還會患上一些婦科疾病。所以控制自己的情緒是非常重要的。注意在月經(jīng)推遲的時候可以多加強體育鍛煉，多運動對月經(jīng)推遲也會有很大的幫助，要知道月經(jīng)偶爾的推遲并不意味這生了疾病，如果是長時間都這樣就要去醫(yī)院看看了。
1、多吃穩(wěn)定情緒食物
碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。
2、戒刺激性飲料
咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
3、適當服用補劑
維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
月經(jīng)推遲情緒煩躁的話可以在飲食上下下功夫，比如可以多吃一些胡蘿卜、香蕉，這些可以幫助緩解喜怒無常、抑郁等的情緒變化。還有植物油、菠菜等等食物，這些可以幫助緩解胸部不適。牛肉、山核桃等食物能夠幫助解決失眠的煩惱。
