女人經期為什么會心情不好？女人月經期的注意事項
月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，并導致排卵抑制和周期紊亂。
女人經期為什么會心情不好？女人月經期的注意事項
眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性對月經的俗稱。
統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，并非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這么嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合征的治療藥物。
那么造成情緒波動的原因是什么呢？
從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發生?？磥硇约に睾鸵钟舳咧g必然存在某種聯系。
另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由于傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周后會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生；第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經；第三組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發生明顯多于第二組。
當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道涂片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少；經前抑郁病人的黃體酮則略低。
看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，于是出現一些女性情緒低落的問題。
月經期的注意事項
1、吃屬性偏涼的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、喝酒
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒（50ml左右為宜），但也不宜過量。
3、喝茶
茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！
生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。
4、做愛
月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良后果：
一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；
二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；
三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；
四是經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
五是月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的性交都是應該禁止的。
5、拔牙：月經期手術造成出血量多
月經是女性特有的生理變化，這種變化除維持女性特征和生育功能外，還常會影響到人體血液的出血和凝血機制。據研究，月經期血小板會有較大變化，在月經的第一天常常降低，直到第三四天方能回升到原來的數目。
另外，月經期間，人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以在月經期手術或拔牙有可能造成出血量較多。
