經期能夠吃豆類嗎
2017-05-09 13:30:34 來源：360常識網
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導語：在生活中，豆制品食物是我們必不可少的，也能夠幫助人體補充大量的異黃酮，是營養超級高的食物，那么女性經期能吃豆類嗎？在整個例假階段，
在生活中，豆制品食物是我們必不可少的，也能夠幫助人體補充大量的異黃酮，是營養超級高的食物，那么女性經期能吃豆類嗎？在整個例假階段，還是要注意飲食，才能夠順利的度過月經期，下面為大家分析關于黃豆的各種知識，我們就能夠了解是否經期能夠吃，增加自我的保健常識。
現代醫學研究認為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定的療效.因此，黃豆被營養學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
醫學認為，服食黃豆可另人長肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補虛開胃，是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養血.健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤燥消水的功效.
大豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
但是不少女性在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性朋友還是要選擇一些益氣的食物，避免在經期過程中發生身體上的不適，飲食方面盡量以清淡為主，如果出現了不適癥狀的話，可以在腹部進行按揉、敷熱水袋等等，減少各種經期不適癥狀，豆類食物則適量的選擇。
