吃什么有利于卵巢恢復(fù)呢
卵巢作為女性的重要身體器官，對(duì)保持女性的生理狀況十分重要。卵巢出現(xiàn)問(wèn)題可大可小，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育，一定要重視起來(lái)。現(xiàn)代女性生活壓力大，生活作息不規(guī)律，經(jīng)常減肥，都會(huì)造成身體激素的紊亂，進(jìn)而影響卵巢健康。日常生活中，女性朋友可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
一、多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。
二、服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
三、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。
四、大豆異黃酮：大豆異黃酮膠囊以大豆異黃酮為主要原料，添加維生素E，采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝研制而成的純天然營(yíng)養(yǎng)食品。大豆異黃酮被稱(chēng)為女性魅力因子，又被稱(chēng)為“天然植物雌激素”。大豆異黃酮是一種植物雌性激素，其結(jié)構(gòu)與人體的雌性激素的結(jié)構(gòu)相似，進(jìn)入人體與表現(xiàn)雌性激素的活性。
除了進(jìn)行飲食方面的調(diào)理以外，女性朋友還應(yīng)該適當(dāng)配合一定的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。卵巢的健康是女性美麗容顏的基礎(chǔ)保證，只有身體內(nèi)在的健康才能使得外在的美麗保持長(zhǎng)久。因此，愛(ài)美的女性千萬(wàn)不要忽視卵巢的健康問(wèn)題。
