?女性日常滋陰補(bǔ)腎的方法
相信很多朋友們都知道，腎氣足才能身體健。腎功能的正常與否直接影響到我們的身體健康，更重要的還有能否保證我們的精力充沛。由此可見(jiàn)，養(yǎng)腎和補(bǔ)腎在我們?nèi)粘５?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中都是非常重要的保健環(huán)節(jié)。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，腎功能同樣有著強(qiáng)大的作用。下面就為大家介紹女性滋陰補(bǔ)腎的方法。
一、避免過(guò)度的房事
無(wú)論是男女，房事過(guò)多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^(guò)度，特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫?！?/p>
二、不過(guò)給自己過(guò)大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。說(shuō)的其實(shí)就是壓力過(guò)大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過(guò)大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。
三、利用飲食調(diào)理的方法來(lái)促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。
2、多吃豆類(lèi)及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號(hào)稱(chēng)人體的第二心臟，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來(lái)以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次，直到腳冰發(fā)熱為止?；蛘哌x擇一些藥酒之類(lèi)的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信很多朋友對(duì)于女性日常滋陰補(bǔ)腎的方法都有了一個(gè)更全面的了解。不僅在平時(shí)的飲食中需要多加注意，過(guò)度的房事以及負(fù)面的情緒和壓力都會(huì)導(dǎo)致腎功能衰退。如果您想青春常駐，每天都能夠容光泛發(fā)，那么滋陰補(bǔ)腎自然就是需要的。
