女性怎樣鍛煉陰道呢

2017-05-09 07:24:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在產后，很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了，這個是必然的，如果生產的話是需要經過盆腔，而盆腔下面的陰道是會在生產的

在產后，很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了，這個是必然的，如果生產的話是需要經過盆腔，而盆腔下面的陰道是會在生產的時候一張一合的，從而就會引起陰道松弛的現象，這個陰道松弛的癥狀對女性的影響，因為這個陰道松弛的原因會導致男人在性生活的時候感覺不到性欲，那么女性怎樣鍛煉陰道呢？

女性應該在產后盡早進行恢復性鍛煉，而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。

那么，產后女性，或者已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢復“青春”了。

如果想要提高陰道縮緊程度，那么就可以給自己用這些方法，女性的陰道松弛的話還會引起夫妻間不和諧的關系，所以說必須要及時的控制這些不好的現象，陰道松弛該及時治療就要及時治療，如果要利用手術來改善的話，那么也要咨詢醫生，看看自己適合手術不。