陰道縮緊鍛煉怎么做
對(duì)于很多已婚婦女，特別是生活孩子的媽媽們來說，陰道松馳是很多人的苦惱，但是這樣的情況也是不可避免的，一些女性朋友為了可以縮緊陰道不惜去做手術(shù)，當(dāng)然手術(shù)是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，如果陰道松馳，會(huì)嚴(yán)重影響她們的夫妻生活，她們?yōu)榱丝梢钥s緊陰道也是想了各種方法，那么，陰道縮緊鍛煉怎么做呢？我們一起分析一下。
名器有天生的，而且普遍認(rèn)為以天生為正宗。這自然是老天對(duì)你、對(duì)他的特別眷顧。但更多的名器應(yīng)該是后天訓(xùn)練出來的，青樓有名器（氣）的女子之所以能出名，刻苦的鍛煉是關(guān)鍵，所謂功夫不負(fù)有心人。
首先，她們要刻苦鍛煉一種下盤功夫，就是相當(dāng)于習(xí)武中的“扎馬”。下蹲半天不起，腰要直，胯臀低，但大腿要平?？梢栽鰪?qiáng)大腿、盤骨和腰部的力氣。一位可愛的女網(wǎng)友，據(jù)自己介紹擅長(zhǎng)游泳，是個(gè)蛙泳能手，大腿的收、夾力氣了得，據(jù)說她性愛時(shí)陰道能前后收縮、內(nèi)部呈吸盤氣流，收放自如，還能產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的吸力?？墒湛煞牛赏瓶衫Ψ蛄说?，一輪交合，“射液”三、四次，男人均成了“手下敗將”，名器莫屬也！
其次是收縮功，很多女人自都能具備陰道口部的括約肌到內(nèi)管的一種節(jié)律收縮，若配合男人的膨脹功，更是一番情趣。使用一種陰道練習(xí)器（一種氣體控制膨脹度的膠筒）插入陰道，隨訓(xùn)練器的氣體的增加和減少對(duì)應(yīng)鍛煉陰道的收緊力，就能使陰道彈力增強(qiáng)，也提高陰道壁的粘膜敏感度。
再有，就是以提肛這種簡(jiǎn)單方法，鍛煉肛門括約肌、陰道口括約肌等橫紋肌及鍛煉恥尾肌群，增加陰道管狀平滑肌的收縮感。
還有，能和自己的男伴一起鍛煉就更為合適，如男方戴上一凹凸感、沙粒狀的避孕套摩擦陰道用以增加粘膜的分泌和粘膜的收縮感，陰道肌肉因此增厚收緊，陰道也會(huì)因此變窄。
根據(jù)以上的介紹我們知道，如果女性朋友希望可以縮緊陰道，那么可以嘗試以上的方法，
選擇最適合自己的方法，不要過于憂慮，平時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，用體育鍛煉的方法也可以起到輔助作用，總之，要有正確的方法進(jìn)行縮陰，如果方法不正確，很難起到一定的效果。
