女性最怕皮膚干燥 皮膚干燥這么做

女性皮膚干燥，就很容易起皺紋，那么，女性皮膚干燥怎么辦？女性可以多喝水，多補充維生素，少吃刺激性食物等等，具體的和360常識網一起往下看。

皮膚干燥是什么原因引起的

1、皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因子”，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致干燥缺水。

2、氣候的變化。外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。

3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑。用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變（如婦女在絕經后雌激素分泌減少）等，也會導致皮膚干燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

防止皮膚干燥，可采取以下措施：

1、增加室內空氣濕度

立秋后，外界濕度沒有夏天那么大，空氣會變得干燥，但氣溫相對較高，加上空調的冷風，使皮膚的一部分水分就會被奪走，很容易出現皮膚干燥、脫水等。

為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發，應設法提高室內濕度，采取一些加濕措施，使濕度保持在50%左右比較合適。

2、白天應當注意防曬

秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，但秋天的紫外線仍然是相當強烈的，所以，秋天的皮膚更容易受到紫外線的傷害，它是造成皮膚的干燥的重要原因之一。

所以白天在涂抹保濕乳液之后，仍要使用防曬霜來保護皮膚。

3、改變洗浴習慣

到了秋天，要注意改變洗浴習慣，氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易損傷皮膚，破壞皮膚角質保護層，使細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現干燥現象。

防止方法為適當減少洗浴次數，洗澡時應選用溫和的**是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，還應避免使用太熱的水洗澡，**是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。并且要適量縮短洗浴時間，洗澡時不要用力刷洗，以免損害皮膚的皮脂、角質等保護層。

4、選擇合適的護膚品

到秋天后，不要再用含涼性物質的浴液，應使用滋潤皮膚的浴液，洗浴后涂擦護膚品。

還可試用橄欖油做護膚品，橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有很好的療效。

5、飲食調節

多喝水質好的溫涼開水，西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物等。

6、貼身衣服應選擇寬松的棉質品，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。應避免貼身穿著毛類，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏、產生靜電等。

7、多喝水

冬季皮膚干燥比較好的解決辦法就是多喝水，我們應該保持每天8杯水左右，并且還要堅持天天喝，這樣效果會很明顯，如果我們能一直堅持下去，皮膚不僅不會不干燥，還能增加皮膚的光澤。

8、補充維生素C

除了喝水之外，適當的補充維生素C也是很有必要的，維生素C可以幫助我們的細胞進行水分吸收，使細胞壁破裂時間大大下降。在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿，這樣可以增加我們身體維生素C的含量，對皮膚很好哦。

多補充維生素C不僅能緩解皮膚干燥，還能增加我們腸胃的蠕動幫助我們消化，并且也能預防一些因為缺少維生素C帶來的疾病，像是上火，口腔潰瘍等疾病。還有多吃維生素C也能夠幫助我們美白，愛美的女生不能錯過哦。

9、少吃刺激性食物

在冬季，對皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應該去食用的，因為這些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過程中呢，很容易出汗會導致體內的水分更加的減少，從而也會加劇皮膚干燥起皮的情況。

10、多運動

進行一些運動也可以幫助大家更好地促進新陳代謝，排出體內的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現象，增強皮膚細胞的彈性。