女人應(yīng)該如何保護(hù)肝臟

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人非常不注意自己的身體健康，尤其是現(xiàn)代的女性，由于長(zhǎng)期工作和生活導(dǎo)致一些壓力，加上因?yàn)槊β档脑蚪?jīng)常飲食不規(guī)律就會(huì)容易引起一些肝臟疾病，肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致一些身體并發(fā)癥，對(duì)女性身體非常不好，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些肝臟疾病，對(duì)身體十分不利，下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下女人如何保護(hù)肝臟。

1、肝臟也會(huì)“口渴”

春季干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、肝臟偏愛(ài)綠色食物

綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶(hù)外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。

3、養(yǎng)肝需補(bǔ)硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。硒是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補(bǔ)硒能夠在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)，大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)免疫，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

4 、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

以上文章中所講述的就是女人如何保護(hù)肝臟的具體介紹，女性朋友在生活中要注意自己的身體，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不宜使身體長(zhǎng)期處于疲憊的狀態(tài)，另外在飲食上要多吃一些清淡的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多到戶(hù)外走動(dòng)，放松自己的心情，好的心情對(duì)身體十分有利。