女性青春期保健 這三點(diǎn)是關(guān)鍵！
青春期是女性發(fā)育的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段女孩們身體發(fā)育最為明顯，主要體現(xiàn)在月經(jīng)初潮，乳房發(fā)育，體型改變等等，不但生理發(fā)生變化，心里也跟以前有所不同，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如何做好身體保健，愛護(hù)自己呢，保健小編跟大家一起來看青春期女生保健的三個(gè)重點(diǎn)。
1、主動(dòng)了解一定的生理、衛(wèi)生知識(shí)。處在青春期的女生應(yīng)主動(dòng)去了解身體各方面變化最大的時(shí)期，應(yīng)了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛(wèi)生常識(shí)，了解性器官的特點(diǎn)和保護(hù)其功能正常的衛(wèi)生知識(shí)。能夠認(rèn)識(shí)到月經(jīng)來潮是一種生理現(xiàn)象，消除對(duì)月經(jīng)的不必要的恐懼心理。并能發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正常現(xiàn)象如：超過17歲，還沒有月經(jīng)，就要及時(shí)檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發(fā)育正常。
2、注意外陰的清潔衛(wèi)生。女性的外生殖器構(gòu)造比較復(fù)雜，皮膚、粘膜皺褶較多，極易受到污染。因此必須做好外陰的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成經(jīng)常清洗“下身”的習(xí)慣。清洗外陰要用清潔溫水，不宜用涼水或過熱的水;用具(毛巾、盆)要專用，不要與洗腳用具混用;洗外陰的順序是先內(nèi)后外，從前向后，動(dòng)作要輕柔、仔細(xì)。另外，大便后要由前往后擦拭，以免將糞便帶到陰道及尿道口造成污染。而且要經(jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲，由其是被分泌物污染的內(nèi)褲和月經(jīng)用具。
3、注意乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過早地戴乳罩，乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女生應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。
青春期的女生有許多需要注意的地方，最重要的就是她們需要理性的認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)正常現(xiàn)象，不要只覺得羞澀和難為情，要認(rèn)真對(duì)待。另外，青春期女生也應(yīng)多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不要因愛美而導(dǎo)致過度減肥。
女生在青春期一定要做好身體保健，因?yàn)檎幱谏L(zhǎng)發(fā)育的高峰期，忽略或者不正當(dāng)?shù)谋＝》椒〞?huì)對(duì)身體和心理健康造成很大的影響，同時(shí)要讓自己的性格開朗起來，注意休息，把時(shí)間用在努力學(xué)習(xí)上，安全度過難以適應(yīng)的青春期。
