女人每天吃幾顆紅棗最好
很多人都只知道，紅棗可以補(bǔ)血，其實(shí)呢，根據(jù)小編了解，紅棗不僅只有補(bǔ)血的作用，還有降血壓、安神解郁的作用，是我們一種良好的保健藥品。都說女人吃紅棗最好了，但是。女人每天吃幾個紅棗最好呢？大家可能都不知道，接下來，就由小編來為大家解答這個問題吧，希望對你們有所幫助。
棗的維生素C為水果中含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護(hù)血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。
棗含有豐實(shí)的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，具有獨(dú)特的營養(yǎng)和藥用價值。鮮棗含水量較低，干物質(zhì)較高，出干率為69-71%，棗含的以上物質(zhì)都是人體不可缺少的。另外，棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高;還含有維生素P、A、B和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷(CAMP)、環(huán)磷酸鳥苷(CGMP)等，十分有益于人體健康，故棗又有“天然維生素”的美譽(yù)。
棗的營養(yǎng)成份：紅棗在我國已有三千年食用歷史，素被視為補(bǔ)氣佳品，民間更有“日食五棗，長生不老”。
每只蘋果(平均大小15g)可提供75mg維生素C以滿足成年人的每日推薦需要量，所以也不宜吃太多，每天5顆就足夠了，紅棗吃多了傷害脾胃的。一天5顆，足夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。
紅棗洗凈，放在碗中，加少許水。上鍋去蒸。晾涼后取食。每天吃5、6個，就可以了。
大家千萬要記得，紅棗雖然是一種很好的保健藥品，但是呢，也不宜過量食用，適量就好了。以上呢，就是小編想要和大家分享的關(guān)于女人每天吃幾個紅棗最好，希望對大家有所幫助。同時呢，小編也祝愿大家都能夠身體健康。
