不同年齡的女人的胸部保養方法

在對身體保養上要選擇好的方法，有很多人對身體的保養都不知道該如何進行，想要能夠很好的保護自身身體，就需要對飲食、運動、作息進行合理安排，這樣對提高身體免疫力有很好幫助，使得身體可以健康發展，那不同年齡的女人的胸部保養方法都有什么呢，下面就詳細的介紹下。

不同年齡的女人的胸部保養方法：

1、少女時期

乳房的狀態：女生在九、十歲的時候，卵巢分泌激素開始刺激乳房增長，乳房會慢慢地變大，到十五歲之后胸部逐漸成形，在剛剛開始因為脂肪細胞較少乳房會比較有韌性。在這一時期，有些女生的乳房可能會一大一小不同，出現這種現象的時候不必過于擔心，隨著身體的成熟慢慢地這種現象會自然消失。

保養原則：注意營養補給，抓好時機促進發育

在這一時期是能影響、決定乳房能發育到什么程度的時期，是后天影響最有效的時期，多參加體育鍛煉，做一些例如俯臥撐、游泳等利于擴胸的運動，多按摩胸部促進血液循環。注意營養的攝入，多吃富含膠原蛋白的食品、豆類、蛋白質等利于胸部生長的食物。胸罩的選擇也要注意，不易太大或太小。

2、成年時期

成年時期注重的是經期期間的乳房養護。

乳房的狀態：在女性月經期的前7至10天，女性的乳房因受到內雌激素的影響開始變大，到月經來潮雌激素水平下降時乳房會慢慢恢復原狀，到經期后的7到8天乳房完全恢復正常。

保養原則：在經期來臨的一周前要忌食辛辣的食物，多吃一些高纖維的食物，像蔬菜一類的清淡點的食物，以避免激素過多過活躍而加重經期乳房的脹痛感。

3、妊娠時期

乳房的狀態：在正常的情況下，女性的乳房一般越重200克左右，進入妊娠時期，乳房皮下靜脈曲張，腺體管腔會擴大，乳房的體積增大同時乳暈的顏色加深，到妊娠時期的末期，乳房的重量可達400到800克。在妊娠時期，乳汁的分泌量多少與乳腺的發育程度有關。 保養原則：懷孕六個月之后可進行乳房的按摩。先用手托住乳房，按摩的方向是從乳房根部開始往上，為增加乳頭的韌性，可以揉捏乳頭。

4、哺乳時期

乳房的狀態：女性產后的兩三天，乳房迅速脹大變得堅實，在催乳素刺激下，乳腺小葉分泌活躍。在哺乳時，乳房會隨著乳汁的消長在充盈與排空之間交替變化。

保養原則：哺乳時期的乳房容易因為乳汁的淤積而導致乳腺小結，還有可能導致乳腺炎的發生，所以哺乳期間，每次哺乳之前先疏通一下乳房，揉摸和熱敷是很好的方法，在哺乳是有乳房不適，可讓嬰兒多吸允，有利于狀況的改善。

5、中年后

乳房的狀態：女性進入中年時期后，卵巢分泌的激素逐漸減少，乳房因缺乏激素的刺激而開始衰退，乳房的腺體會慢慢地被脂肪組織所代替，乳房再變大也只是脂肪的增加。

保養原則：定期做健康檢查，因為在這個時期的女性，發生乳房疾病的概率變大，乳房出現異樣不適應該及時就醫。

在對不同年齡的女人的胸部保養方法認識后，女性根據自身年齡，選擇以上的保養方式，這樣對預防胸部疾病也是很有幫助的，女性在有胸部不適的情況時候，需要及時的進行檢查，避免胸部問題變得更加嚴重，使得身體受到損害。