經(jīng)期能吃花生油嗎
花生油是膠東半島地區(qū)的主要食用油，花生油是純植物油，沒有脂肪，含有豐富的不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃對人體好處多多。現(xiàn)在三高人群挺多的，吃點(diǎn)花生油對于改善三高癥狀有好處。隨著科技的發(fā)展，膠東半島的花生產(chǎn)量也提高了很多，花生油走向全國，成了全國人民的主要食用油之一。
花生又名長生果，是一年生草本植物，地面上有花生蔓，地下是花生的根部，根的側(cè)面是花生，花生也是長在土里，花生收獲以后，經(jīng)過晾曬去皮的得到花生仁，花生仁壓榨成花生油。
花生油里面含有豐富的維生素以及多種微量元素，常吃花生油是能夠提供給我們?nèi)粘１＝〉墓πВ敲磁耘笥言诮?jīng)期是不是可以吃花生油呢？
經(jīng)期能吃花生油嗎
植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分布于自然界中，是從植物的果實(shí)、種子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。
植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。
大多數(shù)植物油如花生油主要都是由不飽和脂肪酸構(gòu)成，因此在室溫下為液態(tài)。建議食用那些主要由單不飽和脂肪酸組成的植物油。富含單不飽和脂肪酸的植物油有芥菜子油、橄欖油和花生油等。這些油的味道都比較獨(dú)特。
以上給大家介紹了什么是花生油以及花生油的功效和作用，花生油是能提供給我們?nèi)梭w需要的維生素以及多種微量元素，花生油攝入不足會導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良和體力不佳等癥狀，所以女性朋友在經(jīng)期還是離不開花生油。
