經(jīng)期能吃葡萄干嗎

葡萄是我們?cè)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中最常見(jiàn)到的一種水果，而葡萄干其實(shí)就是通過(guò)葡萄制作而成的，它可以作為一種零食倍受人們的喜歡，在日常生活當(dāng)中很多的女性對(duì)葡萄干非常的喜愛(ài)，甚至還可以幫助我們預(yù)防貧血，那么你知道經(jīng)期的時(shí)候女性是否可以吃葡萄干嗎？一起去了解一下吧！

其實(shí)葡萄干有非常好的營(yíng)養(yǎng)保健功效，尤其是對(duì)于女性來(lái)講，它可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候也需要注意預(yù)防貧血的問(wèn)題，所以說(shuō)女性可以放心的吃葡萄干。

1.補(bǔ)血補(bǔ)氣

，女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類(lèi)等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

2. 好吃的葡萄干

，不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱(chēng)為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。

從上面的介紹我們可以發(fā)現(xiàn)葡萄干雖然普通，但是對(duì)于女性來(lái)講卻有很高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，所以在生活當(dāng)中女性都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸迅桑部梢苑判牡氖秤茫@樣就可以給自己帶來(lái)美味享受的同時(shí)，又能夠給身體提供所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。