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      五大法寶幫助男性排煙毒

      2015-10-26 12:45:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):肺是人體呼吸的主要場(chǎng)所,如果肺部健康受到破壞,不僅影響人體供氧,還危害患者健康。特別是許多男人,由于好面子而患上煙癮。那么,男人該如何排除肺部煙毒呢?

      我們知道吸煙有害健康,但還是有大部分男人戒不掉煙。煙毒對(duì)肺產(chǎn)生危害,嚴(yán)重的進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)榉伟H绻悴幌肼宰詺⒌脑挘鸵诙虝r(shí)間內(nèi)找到解煙毒的飲食對(duì)策,有效排肺毒。

      五大法寶幫助男性排煙毒

      五大法寶幫助男性排煙毒 

      日常五法寶 助煙男排毒

      1防癌的硒元素含量下降

      對(duì)策:食用含硒豐富的食物

      研究表明,吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內(nèi)硒缺乏,腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會(huì)增高。因此,吸煙者宜常補(bǔ)充含硒豐富的食物,首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋類、酵母、金槍魚(yú),再次是動(dòng)物肝臟、腎臟等。

      2氧化物質(zhì)過(guò)量

      對(duì)策:補(bǔ)充維生素(維生素食品)

      抽煙會(huì)使你身體中所儲(chǔ)備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加,如果不能及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成過(guò)氧化作用。因此,吸煙的人特別需要補(bǔ)充抗氧維生素,如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等,尤其是維生素C,它是一種水溶性維生素,也被稱為“抗壞血酸”,能夠有效地避免過(guò)氧化作用,同時(shí)減少吸煙者的吸煙沖動(dòng)。在日常生活中為了補(bǔ)充這些維生素,你應(yīng)該多吃蔬菜水果,少吃肉類,在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時(shí)還應(yīng)該注意適量補(bǔ)充維生素B、鈣質(zhì)和鎂,它們可以幫助緩解壓力,減輕戒煙過(guò)程的焦慮和失眠狀況。

      3毒物在體內(nèi)滯留

      對(duì)策:喝茶

      煙霧中的一些化合物可以導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內(nèi)的停留時(shí)間。

      4、膽固醇及脂肪在體內(nèi)堆積

      對(duì)策:吃降低膽固醇的食物

      因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛肉、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

      5、尼古丁

      對(duì)策:吃堿性食物

      當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí),可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時(shí),這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動(dòng),避免在吸煙者中較為常見(jiàn)的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

      其實(shí),吸煙真不是件好事,雖然能通過(guò)以上各種食物抵消一些煙草對(duì)健康的負(fù)面影響,但長(zhǎng)年累月的煙毒肯定會(huì)在體內(nèi)形成炸彈,總有一天會(huì)爆炸。所以請(qǐng)關(guān)注吸煙的危害,看看“吸煙的十宗罪”,學(xué)學(xué)“戒煙的小招”,一個(gè)人戒煙挺難,那就加入個(gè)“戒煙的圈子”,有一幫人跟你一起努力。

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