老人春季養(yǎng)生有哪些注意事項

2016-07-28 11:23:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預(yù)防疾病，保持健康體魄。

節(jié)氣已經(jīng)過了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認(rèn)為，嚴(yán)寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預(yù)防疾病，保持健康體魄。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強(qiáng)抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光，常到戶外活動，可以呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能，陽光還可以殺死細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動。

3.老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能適應(yīng)。