夏季老人養生注意六點
2016-07-22 13:51:14 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：對于老年人來說，對環境變化的適應能力差，特別是在高溫的夏季，更容易患病。那么夏季老人養生應該注意哪些問題呢？
中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息，以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼。
3.清潔皮膚，勤換衣物。
4.預防中暑，同時注意補水。
5.調節飲食10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。
