老人多久洗一次澡合適 洗澡的時間竟然也有講究

老人身體是需要經(jīng)常的清洗的，對老人身體的清潔也是很有必要的。洗澡是老人清潔身體的最好方法，養(yǎng)生專家提示，洗澡對老人的體質(zhì)養(yǎng)護也是有好處的。所以，每位老人都應(yīng)該養(yǎng)成勤洗澡的好習(xí)慣。但小編要提醒的是，老人不洗澡或者洗澡太頻繁都不是好事，它會給老人健康帶來傷害。所以，老人洗澡是有頻率要求的，下文360常識網(wǎng)就介紹了具體的注意事項。

老人多久洗一次澡合適？

勤洗澡是保持個人衛(wèi)生的基本要求，但對上了歲數(shù)的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節(jié)來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質(zhì)較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數(shù)可適當(dāng)增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數(shù)，特別是冬天和春秋天不出汗的時候，可以用擦澡等方式來代替泡澡。老人每次洗澡時間不要太長，一般以15～20分鐘為宜，洗完澡后，需休息片刻再離開。

那么老年人洗澡要注意哪些事項呢？

老人進浴室前要補充足量水分

提前1小時，準備約500毫升溫開水，慢慢喝，用1小時左右喝完。洗澡時，也可帶一瓶水進浴室，每隔15—25分鐘，口渴時及時補充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔(dān)，嚴重的還可能會引起“水中毒”。洗完澡后還可先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘后，再少量多次飲水。

確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。在浴室這樣封閉悶熱的環(huán)境中，可能會導(dǎo)致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至是很可能導(dǎo)致心腦血管疾病。因此，老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

適當(dāng)補充能量

洗澡時，悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時會出現(xiàn)饑餓感。要是老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，中醫(yī)指出，老人別空著肚子進浴室，最好是保持五六分飽的狀態(tài)。也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可吃些巧克力和糖果，補充能量。

進浴室后別鎖門

老人進入浴室后，將門虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬一出現(xiàn)緊急情況，家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，要是老人進入浴室的時間較長，可敲門問一下老人的狀況。老人進浴室后，家人不要將電視音量調(diào)得過高，以免聽不到浴室內(nèi)的異常聲響或是老人的呼救聲，避免發(fā)生危險。

帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不僅不夠結(jié)實，沾水后還容易濕滑，造成傷害。要是條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節(jié)省體力，更安全。浴室地面應(yīng)防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

適合早上洗澡的人群

1、油性皮膚的人群。

油性皮膚的人群，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃須的人。

對于男性來說，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。

3、夜間出汗多的人。

有這么一些人，總是在睡覺的時候會出現(xiàn)流汗的情況。而睡醒之后沒有洗澡的話，則是會出現(xiàn)滿身黏膩的感覺，非常不舒服。這個時候，如果選擇洗澡再更衣出門的話，則是會讓身體覺得非常清爽，心情也會變得很愉悅。

4、早上起得非常早的人。

有些人是習(xí)慣非常早起床的，基本大清早就起床了。但是一大早起床的話，我們的身體都是會處于一個困頓狀態(tài)。要是我們選擇在早上洗澡的話，能讓我們擺脫犯困狀態(tài)，神清氣爽、精神飽滿地面對新的一天。

5、沒有接觸到過多病菌的人。

晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有風(fēng)扇空調(diào)，可以不用一定在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身干凈衣服就可以入睡，待明日早起再洗澡也是可以的。

適合晚上洗澡的人群

1、干性皮膚的人群。

對于濕疹患者和干性皮膚的人來說，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時洗澡最為適宜。

2、入睡困難的人。

對于入睡困難、需要睡前放松的人來說，睡前洗澡能可以洗掉身上的疲倦感，舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

3、白天化妝的人群。

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

4、工作環(huán)境比較臟的人群。

從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。如果你是工作環(huán)境比較臟亂的話，很難避免身上不去碰觸到臟東西，而當(dāng)工作完之后，不洗掉這些臟東西的話，是很不衛(wèi)生的，還會讓自己無法得到良好的休息。

5、白天鍛煉的人。

如果白天經(jīng)常運動或處于非常活躍的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會令皮膚過度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。