老人、孩子冬季保健指南
冬季里，感冒咳嗽是兒童最常見的病癥。但如果家長(zhǎng)能注意對(duì)孩子的腳的保暖，那么感冒咳嗽的幾率就會(huì)減小許多。因?yàn)槟_與上呼吸道粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢。尤其兒童的粘膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長(zhǎng)成，因而對(duì)外來(lái)細(xì)菌的抵抗力相對(duì)較弱，病毒就會(huì)乘虛而入，從而引起感冒或其它呼吸道傳染病。
為了使孩子的腳時(shí)時(shí)保暖，家長(zhǎng)應(yīng)注意選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪，選穿有絨里的棉鞋。小孩一般好動(dòng)，腳易出汗，所以鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。除此之外，晚上要堅(jiān)持給孩子洗熱水腳，睡覺時(shí)，可在孩子足下放一熱水袋，這樣既可避免腳受涼，預(yù)防感冒，又可減輕被窩的“冷刺激”，使得孩子盡快入睡。
對(duì)老年人而言，因臟器老化，陽(yáng)氣衰弱，因而不太適應(yīng)寒冷的刺激。臨床實(shí)踐也證實(shí)，必須防止背部受冷，才能保證老年人健康、安全地度過(guò)多事之冬。
人體背部有許多穴位是內(nèi)外環(huán)境的通道，若不注意背部保暖，風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部侵入，從而影響肌肉、神經(jīng)和內(nèi)臟的功能，或使陽(yáng)氣受損而致病，或使舊的病灶復(fù)發(fā)甚至惡化。老年人背部正氣本來(lái)就不足，因而最懼風(fēng)寒侵襲，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。
對(duì)一些患有心、腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來(lái)說(shuō)，背部尤其要時(shí)時(shí)處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點(diǎn)，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過(guò)冬。
