老年人抗衰老 6保健營(yíng)養(yǎng)素很重要
老年人上了年紀(jì)，身體素質(zhì)降低，會(huì)很容易患上高血壓、心腦血管疾病以及糖尿病等。為此老年人給如何避免疾病的出現(xiàn)？老年人可針對(duì)性的根絕自身體質(zhì)選擇一些保健品。下面我們就來(lái)看下老年人抗衰老的6保健營(yíng)養(yǎng)素：
老年人抗衰老 6保健營(yíng)養(yǎng)素很重要
一、維生素B族
這是所有抗衰老保健品中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
二、脂肪酸
它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的EpA 和DHA，主要食物來(lái)源是魚(yú)類和核桃等，一般大型深海魚(yú)類中這兩種成分的含量都很豐富。
三、硫辛酸
它被稱為“萬(wàn)能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類，但含量很少。
四、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預(yù)防心臟病。主要食物來(lái)源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
五、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
六、人參
它能提升元?dú)猓瑢?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預(yù)防血液循環(huán)疾病的功能。
