很多人不信 原來長壽的人干這事力氣最大
日本慶應(yīng)義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公布的一項研究發(fā)現(xiàn)：長壽老人體內(nèi)的炎癥水平較低，且端粒較長。
研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化（端粒體長度）等生化 指標，從中 發(fā)現(xiàn)兩個共同特征，即端粒體更長和體內(nèi)不容易發(fā)炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與 60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內(nèi)，隨著年歲增長而增多的炎癥標志物出現(xiàn)得更少。
日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內(nèi)炎癥標志物最少的老人，認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。
研究人員表示：炎癥是驅(qū)動人類衰老的進程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發(fā)出能有效改善老人生活質(zhì)量的方法。
科學家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下三種征象與健康長壽確實有關(guān)，有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。
二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構(gòu)已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
三、手握力大 美、英兩國的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長者不但身體強健，體內(nèi)各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。?正規(guī)渠道購買合格產(chǎn)品即可。建議不同品牌牙膏換著用，如果長期單一使用 一種牙膏，很容易使某些口腔內(nèi)的病菌產(chǎn)生耐藥、抗藥性。建議一支牙膏不要用太久，牙膏開封時間越長暴露在空氣中機會就越多，與牙刷接觸次數(shù)越多，所以接觸 細菌機會更多，盡量選擇小包裝的為好。
