<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

      老年人夏季如何保養皮膚

      2017-01-11 22:38:23  來源:360常識網   熱度:
      導語:夏季的時候因為天氣的炎熱是人的身體新陳代謝最快的時期,這個時候不光是年輕人很多的老年人也是需要愛護好自己的皮膚的。因為在夏季的時候

      夏季的時候因為天氣的炎熱是人的身體新陳代謝最快的時期,這個時候不光是年輕人很多的老年人也是需要愛護好自己的皮膚的。因為在夏季的時候不能很好的保養好自己的皮膚不僅是有出油的情況,同時還有曬黑的情況發生。所以說很多的人就想了解下老年人夏季如何保養皮膚?

      1、 多飲水

      水是人體代謝最重要的元素,我們要保證補充足夠的水分,也是讓我們的皮膚喝飽水,這樣才能減少夏天給我們帶來的油膩也能防止水分丟失,使皮膚保持清新爽潔。

      2、 使用防曬霜

      夏天不是年輕人可以使用防曬霜,我們老年人也要用,因為防曬霜可以抵擋紫外線對皮膚的灼傷,使皮膚保濕滋潤,也可以防止水分蒸發。

      3、 保證睡眠

      雖然現在我們都睡得很晚,有些老年人出去跳舞,有些老年人出去散步,但是我們也要保證睡眠。因為白天皮膚經過風吹日曬,晚上需要修整和調理,來補充營養和修復損傷的細胞。如果條件允許中午最好睡個午覺,這樣可以使皮膚紅潤,精神煥發。

      4、 調節情緒

      中老年人也要學會愛自己,不要把心思都放在兒女身上,還要保持自信和開朗。如果我們為瑣事總是精神不好或長期緊張、壓抑的話,會導致皮膚血液循環不良,營養供應不足,就會使皮膚蒼白、多皺紋、過早的衰老。

      5、 注意飲食

      營養對中老年人很重要,因為體質不如從前了。這時我們就要多吃蔬菜和水果,它們能起到降脂作用。像咖啡啊,酒啊還有濃茶的都要少喝。還有食用鹽也不要多食,以防止顏面浮中無華。像雞蛋,芝麻和蜂蜜這些食物有利于加強皮膚新陳代謝,可以多食。

      6、 堅持鍛煉

      現在很多中老年人都很喜歡鍛煉,這是好的習慣。但最好選擇傍晚4點到9點這個時間,因為植物經過一天的光合作用釋放大量的氧氣,有利于鍛煉,益于身心健康,但要量力而為,不可勉強。

      7、 食補“雌激素”高的食物

      由于年齡的增高,體內營養的流失,雌激素也在我們身體里悄悄的溜走了,這時我們就要多吃含雌激素的食物,因為它對女性體內雌激素水平起到雙向調節作用。使中老年婦女激素水平即充足又平衡,還能保持健康美麗。我們可以多食豆類、芝麻、蜂王漿、亞麻籽、花生醬等,這里都含有雌激素。

      根據以上的內容對于老年人夏季如何保養皮膚也有了一定的認識了,不論是年輕的女性還是年紀大的老年人愛護自己的皮膚總是好的,而且以上介紹的一些辦法在日常生活就是不為了自己皮膚,也是對于身體有著很好的好處的。堅持鍛煉和良好的飲食總是會幫助身體更加健康的。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲综合熟女久久久30p| 亚洲第一综合色| 国产精品天干天干综合网| 色婷婷综合久久久久中文| 狠狠久久综合| 一本色道久久88加勒比—综合 | 亚洲综合最新无码专区| 99热婷婷国产精品综合| 一本色综合久久| 婷婷亚洲综合五月天小说| 国产综合在线观看| 欧美日韩综合在线| 色综合中文综合网| 久久狠狠爱亚洲综合影院| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品| 久久91综合国产91久久精品| 欧美韩国精品另类综合| 亚洲熟女乱综合一区二区| 97久久国产综合精品女不卡 | 一本久道久久综合狠狠躁AV| 久久久久久久综合日本| 亚洲国产综合久久天堂| 亚洲伊人色欲综合网| 久久涩综合| 亚洲国产精品综合久久一线 | 丁香狠狠色婷婷久久综合| 久久综合久久鬼色| 国产成人人综合亚洲欧美丁香花| 日日狠狠久久偷偷色综合免费| 婷婷五月综合色视频| 久久综合给合久久狠狠狠97色| 激情综合一区二区三区| 久久婷婷五月综合国产尤物app| 亚洲狠狠久久综合一区77777| 亚洲av综合av一区| 观看 国产综合久久久久鬼色 欧美 亚洲 一区二区 | 久久婷婷成人综合色综合| 婷婷成人丁香五月综合激情 | 激情综合亚洲色婷婷五月APP| 狠狠色丁香久久婷婷综合| 亚洲国产综合精品中文第一区|