老年人吃什么魚肝油好呢

2017-01-11 15:04:50　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：老年人在生活當中也是需要補鈣的，由于老年人在年紀大了以后很容易患上白內(nèi)障疾病和眼部疾病，特別是老年人常出現(xiàn)的老花眼，就是因為平日里

老年人在生活當中也是需要補鈣的，由于老年人在年紀大了以后很容易患上白內(nèi)障疾病和眼部疾病，特別是老年人常出現(xiàn)的老花眼，就是因為平日里身體缺少元素所造成的主要原因，所以老人在生活當中也是需要補鈣的，每天1到2次的補鈣是對于增強老年人骨骼健壯和身體健壯有著非常好的作用，那么在接下來的文章當中，下面就來為大家介紹一下關(guān)于老年人吃什么魚肝油好呢！

生活中有不少中老人會經(jīng)常服用魚肝油，認為魚肝油是保健品，多吃一定有好處，但魚肝油究竟有什么作用，適合哪些人服用卻又不甚清楚.

魚肝油的確是強壯骨骼的營養(yǎng)品，研究表明，魚肝油含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣，磷的吸收.但是，中老年人長期大量服用魚肝油丸，會增加機體對鈣，磷的吸收，使血液內(nèi)鈣，磷過多，血液內(nèi)鈣，磷過多會使尿液內(nèi)的鈣，磷增加，而尿路結(jié)石與尿液中的鈣，磷增多有密切關(guān)系，尿液中的鈣，磷增多容易發(fā)生尿路結(jié)石.

所以，中老年人服用魚肝油劑量切勿過大.一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周后應停1周.服用魚肝油時要注意多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀.患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結(jié)石的產(chǎn)生或發(fā)生中毒.

其實別看魚肝油是小孩子和青少年食用的，老年人適量的食用也可以幫助骨骼發(fā)育，幫助骨骼吸收有效地防范骨折和尿結(jié)石還可以防止白內(nèi)障和老花眼的發(fā)生，所以說老年人吃什么魚肝油好大家一定要選擇好。