老年人小腿抽筋的原因是什么呢？

2017-01-11 09:37:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多朋友可能都有過這種經歷，半夜翻身時，突然小腿肌肉緊縮痙攣，疼痛感會持續(xù)幾十秒鐘，讓人十分痛苦，其實，這就是人們常說的小腿抽筋。

很多朋友可能都有過這種經歷，半夜翻身時，突然小腿肌肉緊縮痙攣，疼痛感會持續(xù)幾十秒鐘，讓人十分痛苦，其實，這就是人們常說的小腿抽筋。引發(fā)小腿抽筋有很多原因，像寒冷刺激，出汗過多，疲勞過度，睡眠姿勢不佳等，都會引起小腿抽筋。那么老年人小腿抽筋到底是怎么回事呢？

小腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

引起小腿抽筋的原因之一就是疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

另外如果睡眠姿勢不好，比方如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，也會引起肌肉“被動攣縮”。預防小腿抽筋，要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

明白了小腿抽筋是怎么回事了，就要采取有針對性的措施，比方說在寒冷的冬季，要把小腿同樣用被子蓋好，別讓小腿受涼，另外走路的時間不要過長，以免小腿勞累過度，引發(fā)痙攣。其實小腿抽筋是一種正常的現(xiàn)象，您大可不必感到害怕。